宝宝不吃盐没力气?过量摄入反而有害!
小君猪猪嘟
1岁6个月3天 · 来自福州市
2019年8月身边有不少朋友产假过后就让婆婆来帮忙带孩子,以为可以安心地工作了,谁知道,与婆婆的很多育儿做法产生了很多分歧!婆婆坚信宝宝不吃盐没力气,而宝妈们一致认为宝宝不到一岁,没有必要吃盐。就因为宝宝到底能不能吃盐这个问题,婆媳俩是没少争执……
那么,宝宝一岁内到底能不能吃盐呢?婴儿过量摄入盐有什么危害呢?
对于大人来说,盐摄入过多会增加高血压的风险,而针对婴幼儿来说,他们的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟,过量摄入盐会增加肾脏负担。
理论上钠离子的确对人体的水盐平衡、神经传导会起到很重要的作用,但并不是只有吃盐才能补充钠离子。宝宝身体小,对钠的需求并不高,而且钠的来源并不是只有盐,所以1岁以下的宝宝只要我们保证宝宝正常喝奶、正常吃辅食,就不用担心缺钠,宝宝不会没力气。
根据我国居民膳食指南建议,不同年龄段,对于盐的推荐量也不同。
6个月以内,每日盐摄入量小于0.4g,多从母乳或者配方奶中摄入;
7~24月龄,每日盐摄入量0.9g~1.8g;
2岁~4岁,每日盐摄入量小于3g;
4岁~7岁,每日盐摄入量小于4g;
7岁~65岁,每日盐摄入量小于6g;
但是,很多人在给孩子添加盐的时候还是存在很多误区。
误区1:按照推荐量添加盐
有些家长按照膳食指南建议,每天严格计算盐的摄入量给孩子吃,但是这样做也有不妥。为什么呢?因为宝妈们忽略了“隐形盐”的存在。很多调味品,本身就自带盐的。比如鸡精、生抽、老抽、豆瓣酱等,这些本身就含有很多盐分。所以,在控制孩子每日摄盐量时,还应考虑调味品及食物中的含盐量。
误区2:不吃盐孩子影响走路
这个是老一辈的说法,他们认为孩子需要吃盐,不然以后身体软,走路慢。其实,孩子走路的快慢跟吃不吃盐是没有直接关系的,不同宝宝的发育情况不同,走路快慢也不同,盐表示这个锅它不背。
那么,宝宝一岁内到底能不能吃盐呢?婴儿过量摄入盐有什么危害呢?
对于大人来说,盐摄入过多会增加高血压的风险,而针对婴幼儿来说,他们的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟,过量摄入盐会增加肾脏负担。
理论上钠离子的确对人体的水盐平衡、神经传导会起到很重要的作用,但并不是只有吃盐才能补充钠离子。宝宝身体小,对钠的需求并不高,而且钠的来源并不是只有盐,所以1岁以下的宝宝只要我们保证宝宝正常喝奶、正常吃辅食,就不用担心缺钠,宝宝不会没力气。
根据我国居民膳食指南建议,不同年龄段,对于盐的推荐量也不同。
6个月以内,每日盐摄入量小于0.4g,多从母乳或者配方奶中摄入;
7~24月龄,每日盐摄入量0.9g~1.8g;
2岁~4岁,每日盐摄入量小于3g;
4岁~7岁,每日盐摄入量小于4g;
7岁~65岁,每日盐摄入量小于6g;
但是,很多人在给孩子添加盐的时候还是存在很多误区。
误区1:按照推荐量添加盐
有些家长按照膳食指南建议,每天严格计算盐的摄入量给孩子吃,但是这样做也有不妥。为什么呢?因为宝妈们忽略了“隐形盐”的存在。很多调味品,本身就自带盐的。比如鸡精、生抽、老抽、豆瓣酱等,这些本身就含有很多盐分。所以,在控制孩子每日摄盐量时,还应考虑调味品及食物中的含盐量。
误区2:不吃盐孩子影响走路
这个是老一辈的说法,他们认为孩子需要吃盐,不然以后身体软,走路慢。其实,孩子走路的快慢跟吃不吃盐是没有直接关系的,不同宝宝的发育情况不同,走路快慢也不同,盐表示这个锅它不背。
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评论 ( 28 )
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一岁以后在吃吧
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哎,别说我父母,就连我哥哥他们也是这样的思想😓😓😓😓
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收货满满
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收藏了
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学习了
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谢谢分享
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可以的
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感谢分享
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学习了
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宝宝少吃盐
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不知道那个对
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记下了
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少吃盐
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老一辈怎么都是这个思想
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长见识了
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不太清楚姐们
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