对于新手爸妈来说，如何哄睡新生儿是一个很艰巨的任务。宝宝刚从肚子里出来见到这个世界，和爸爸妈妈彼此还不算太熟悉，又不懂得说话，我们也就很难从哭声准确判断宝宝的需求。

“哄睡一小时，睡觉五分钟”，也成为了许多新手爸妈的困扰之一，简直是让人一个头两个大！难道宝宝不困吗？难道宝宝无论什么时候都精神百倍吗？不是的，2~3月大的宝宝，平均每天的睡眠时间约16~18小时,到了6月大，约为14~16小时，所以充足的睡眠对于宝宝来说至关重要。

那么如何正确的哄睡呢？
哄睡？NO！浪费时间，容易疲劳！
抱睡？NO！长时间抱睡腰酸背痛不说，不抱宝宝还睡不着！
奶睡？NO！奶睡如果宝妈睡着了，存在一定的危险！

本期思云妈妈整理了⑧个小妙招！帮你搞定睡渣小宝宝～养成天使宝宝，解放双手！

哄睡前提：如果宝妈想让孩子养成一个自主睡眠的状态，那么放下她睡觉的时机是比较重要的。应该在她睡觉前的那一刻把她放下，而不是说在她睡着以后才放下，这样可以减少宝宝因为失重而惊醒的概率。而且长期坚持下来宝宝也会养成这样的认知：妈妈把我放下来了，我该睡觉啦。

 【第一招：捋眉毛】
亲身验证非常有效的方法之一。带娃的时候我们不难发现有时候，宝宝已经很困、很累了，但是她还不愿意就这样睡觉，就想在睡觉前再睁开眼睛看来看去。这个时候你可以用双手的指头在她的眉心滑开，轻轻地捋，由于条件反射，宝宝会慢慢的闭上眼睛乖乖睡觉。


【第二招：轻轻地按摩小肚子】
小月龄的宝宝身体的机能还没发育成熟，经常需要家长帮助做一些排气操。久而久之，对于家长的抚摸就产生了安全感，有的时候我顺时针沿着肚脐一直给她转圈圈，宝宝睡的更香，而且更加容易排气。


【第三招：侧身或趴睡】
我身边有部分宝妈都表示，她们的宝宝喜欢趴着睡，这样睡的很沉，而且把她翻过来平睡还不乐意哈哈。对于趴着睡，我觉得侧睡会相对更加安全。趴着睡不仅可以防止宝宝溢奶、呛奶，而且让宝宝压着自己的手手睡觉还可以减少惊跳反应。

【第四招：裹包巾，减少惊跳反射】
小月龄宝宝睡觉的时候，经常是双手举起来放在耳旁，形成一种类似投降的姿势，这种姿势在惊跳反射发生时，容易导致婴儿身体震动的幅度加大而惊醒。如果包起来，她的手就很难再震动，宝宝在包巾里会感觉像在妈妈的子宫一样更有安全感。

【第五招：使用安抚奶嘴】
安抚奶嘴其实和妈妈哄睡的原理差不多，满足宝宝的口欲，满足她吸吮的欲望，归根结底也是为了提高宝宝的安全感，使用安抚奶嘴也能减少妈妈奶睡的几率。其实大家都可以放心，我们看很多欧美的明星宝宝出门都是含着安抚奶嘴的，长大了也一样是继承父母的颜值，是不会影响宝宝的脸型和牙齿什么的。

【第六招：使用白噪音】
白噪音就是那种均匀，一直在持续的，似有似无又不剧烈的声音，白噪音可以帮助睡眠，并且可以安抚新生儿的情绪，使婴儿停止哭闹并进入睡眠。大自然的下雨声、海浪声，以及生活中空调、排风扇等机器转动的声音，都属于白噪音。可以下载一个小睡眠，里面还有模仿妈妈子宫的声音，非常的神奇。

【第七招：制造睡眠环境】
我不知道大家会不会有这样的睡眠习惯，比如我，喜欢在光线幽暗、安静的房间里休息，这样的环境能让我迅速入睡。其实宝宝也是一样的，到了睡眠时间的时候就应该轻声说话，把光线调暗，这样可以帮助宝宝快速入眠。但是白天的时候尽量不要拉窗帘，这个时候的小宝宝还是需要认知白天和黑夜的，不能白天和黑夜都一样暗，这样容易黑白颠倒，更加难带了。

【第八招：尊重宝宝的睡眠规律】
我很不赞同老人家的一套说法就是：白天多吵醒他，这样晚上睡得香。
试想一下，如果你睡的好好的，突然被吵醒，是不是容易烦躁呢？这样也导致了宝宝出现的闹觉现象，因为他已经很困了你还不让他睡觉，他怎么能让你省心呢。正确的做法应该是宝宝想睡就睡，睡的多的宝宝就越容易入睡，再加上小月龄的宝宝也需要更多的睡眠时间，尊重宝宝的睡眠规律，是非常重要哒！

其实如何帮助小宝宝自主入睡的方法并不难，主要得看宝妈们是否能坚持，以及是否有耐心！只要持之以恒，相信大家都能培养出一个可爱的天使宝宝呢~