我们都知道瘦身期饮食习惯很重要，那减肥者最不应该食用的垃圾食物宝妈们可知道吗？还有哪些食物可以刮油去脂？今天我们一起来学习，让我们的减肥事业更顺利进行。
一、垃圾食品
1、油炸类食品：油炸类食品长期摄取，不但会导致肥胖，还会引发心血管等疾病，瘦身期的我们，为了健康，还是少吃为妙



2、腌制食品：腌制食品钠盐含量超高，其中营养成分大多被破坏，多食引发心血管和胃肠道疾病



3、加工肉类食品：肉松、肉干、火腿等在生活中很常用，但实际给我们健康埋下很多“杀机”，不但营养成分流失很多，其中大多含有亚硝酸盐，可能导致癌变



二、刮油食物
1、芹菜：降血压，是一种绿色减肥食品



2、豆腐：不含胆固醇，含有高氨基酸和蛋白质，消化吸收率高，素有“植物肉一”之称，是减肥好物



3、洋葱：促进消化有预防血管硬化，降低血脂功能，还能清除体内自由基，增强新陈代谢作用呢！



想减肥，我们就要严格把控食物的摄取，尽量避免垃圾食品的摄入，多食用一些刮油去脂食物，让我们变得越来越健康，宝妈们觉得呢？