三伏天肝火旺！两个食谱！赶跑火气，痘痘



以前经常熬夜通宵，还喜欢吃辣椒、烧烤这些，折腾出了痘痘肌，到现在已经3年了，一直反反复复也不见好。


特别是夏天，冒痘更加厉害了，有时候才刺痛，心情特别烦躁，涂药膏，对我来说已经是家常便饭了，刚开始还管用，后面直接无效。



去皮肤的次数多了，医生都忍不住评论我，说整天这样熬夜折腾自己，早晚要出事，给我讲了很多痘痘毁容的案例，把我吓得一逼。



回去之后就开始学着养护，首先先把不良戒掉，然后配合着食谱调理。在这给大家分享一下我做的2个比较有用食谱吧~



鸡骨草猪骨汤



1.鸡骨草1扎、灵芝15g、猪骨500g、蜜枣2粒、生姜3片

2.准备好所有材料，将骨头过水。

3.加入适量水，放入食材

4.大火煮来关小火炖30分钟，放入盐。





白茅蒲公英茶

准备材料：菊苣3克，蒲公英5克，白茅根4克，枸杞3克，决明子2克。



步骤：

1、将所有材料清洗干净后，用纱布包裹，放进砂锅中，

2、加入水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可。

3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。



我也去查了一下原来蒲公英、白茅根有清热解毒，消 炎 抗 菌，可以降肝火等，枸杞美容养颜，菊苣凉血止血，修复皮肤，决明子降火，促进皮肤代谢。5种食材搭配，对清肝火祛痘更好。也是中医常用来缓解肝火旺的有效食疗方。



每天饭后喝一碗，肌肤舒服一整天，不过自己每天有些麻烦，我干脆直接找袋泡茶喝简单方便。



这两个食谱坚持了两个多月的样子，现在几乎感觉不到肝火大了，痘痘也没了，但是还是要继续保持养下去的。



最后祝大家生活顺利、身体健康。