减肥期间，都知道吃是很重要的，但具体吃什么才是真正有效果的，宝妈们不一定都知道？没关系，有人给我们总结出来了，据说这是一周瘦八斤的吃法，是不是真的试过便知！



周一：
早餐：一个熟玉米+一杯牛奶+一个鸡蛋
午餐：水煮西兰花+紫薯
晚餐：沙拉（6个小番茄+6片生菜+100g玉米+低卡沙拉酱）



周二：
早餐：2片吐司+1杯牛奶
午餐：鸡胸沙拉（200g鸡胸肉+3个小番茄+适量生菜、洋葱）
晚餐：1个鸡蛋+1个苹果



周三：
早餐：2勺燕麦麸皮+1杯牛奶+1个鸡蛋
午餐：减脂意面+番茄肉酱
晚餐：2个紫薯+1根香蕉



周四：
早餐：2片吐司+1根香蕉+1杯牛奶
午餐：减脂便当（米饭+白煮鸡胸肉+番茄炒蛋+低卡水果）
晚餐：燕麦麸皮+水



周五：
早餐：250g土豆泥+1杯酸奶+水果
午餐：牛肉烩饭（250g牛肉+煎蛋+时令蔬菜）
晚餐：沙拉（6个小番茄+6片生菜+100g玉米+低卡沙拉酱）



周六：
早餐：燕麦麸皮+1杯牛奶+1个鸡蛋
午餐：虾仁意面（6个虾仁+250g意面）
晚餐：1杯酸奶+2根香蕉



周日：
早餐：1个玉米+1个鸡蛋+银耳红枣汤
午餐：燕麦麸皮泡1杯牛奶+1个鸡蛋
午餐：3个紫薯+白开水冲燕麦麸皮
晚餐：沙拉（8个草莓+50g坚果+3片生菜+50g麦片）



当然了，具体吃法我觉得还是要根据我们的身体状况，一切要以健康为主


以上食谱，我还没试过，宝妈们试过吗？有效果的话记得跟我们分享哦！