花式营养健康早餐来袭,我们的生活需要有仪式感!
萌妈小萝卜
1岁22天 · 来自广州市
2019年8月
都知道早餐很重要,但宝妈们不一定知道吃什么是最好的。别急,今天要分享的是一周不重样的营养早餐,不仅好吃快手,5分钟就能完成,低脂低卡高膳食纤维,还好吃不胖!绝对是手残党懒人的福音



1、:美容养颜
猕猴桃➕圣女果➕酸奶➕水果麦片
要点:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。猕猴桃的膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。



2、清热排毒
猕猴桃➕火龙果➕酸奶➕水果麦片
要点:猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。



3、润肠通便
香蕉➕芒果➕酸奶➕水果麦片
要点:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。



4、减肥瘦身
苹果➕黄瓜➕酸奶➕水果麦片
要点:黄瓜和苹果含有丰富的膳食纤维,对肥胖人士来说绝对是不二的选择,平时喜欢健身的人,也可以配合吃一些黄瓜,效果会更好。


5、美白清火
黄瓜➕火龙果➕酸奶➕水果麦片
要点::黄瓜有丰富的维生素可以美白,还具有清热解渴、利尿解毒等功效,常食有益于身体健康。



6、护眼明目
蓝莓➕黄心猕猴桃➕酸奶➕水果麦片
要点:蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。



燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效,吃了有饱腹感还不担心长肉哦!很多减肥减脂小伙伴们首选
关于酸奶,如果你是减肥减脂期间食用,建议用无糖酸奶哦!不减肥就随意吧,搭配各种水果麦片巨好吃又营养!按个人所需选择哦!
几分钟就能完成营养早餐,真的是上班族、手残党首选,早餐再也不用发愁了,宝妈们可喜欢?
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评论 ( 19 )
韶年如梦
2019年9月
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温暖的你once
2019年9月
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孕妈能吃吗
流浪的柏拉图
2019年8月
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生活确实需要仪式感
|1825_2617
2019年8月
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学习了
|1825_2617
2019年8月
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生活需要仪式感
|1825_2617
2019年8月
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好吃又营养
骏熙正太
2019年8月
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谢谢分享
酷酷的青蛙
2019年8月
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谢谢分享
阳阳妈妈努力中
2019年8月
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收藏了
160安安静静
2019年8月
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美味的
左耳暖心YY
2019年8月
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谢谢分享,都是健康的食物
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