通常我们将怀孕28周往后直到生产，这段时间称为妊娠晚期，在怀孕晚期，胎儿发育的比较快，如果这个时候孕妈能够抓住这个机会，补充足够的营养成分，就能够让自己的宝宝正常发育，甚至比其他宝宝长的还要高。


一般来讲，在怀孕中期的时候，宝宝都能长到26厘米左右，在孕晚期的时候，每周大概长一到到三厘米，所以在这阶段，及时补充一些营养成分，对宝宝的发育生长有很大的作用。
第一，富含蛋白质的食物
蛋白质是构成人体肌肉，血液，神经等组织的重要成分，在怀孕晚期，孕妇要多吃一些鸡肉，鸭肉，牛肉的含有丰富肌红蛋白的食物，能够促进蛋白质、氨基酸的吸收，对宝宝的身高，大脑发育都有很好的作用。


第二，富含钙离子的食物
我们都知道，钙离子是人体骨骼、肌肉收缩所必需的营养成分，在怀孕晚期孕妇可以适当的多吃豆浆、牛奶、骨头汤之类的食物，可以促进钙离子的吸收。


第三，富含维生素K和维生素D的食物。
维生素K能够促使钙离子在人体内沉着，不容易丢失，孕妇在怀孕期间可以多吃一些坚果之类的食物。除此之外，维生素D也能够促进钙离子从肠道中吸收，所以孕妇在怀孕期间也可以多吃一些鱼肝油、深海鱼之类的食物，能够促进维生素D的吸收。


小伙伴们，你们在怀孕期间有没有注意到多吃这些食物了呢？欢迎下方留言哦。