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当女人不容易,要天天为了身材与美食作斗争,当了妈以后就更不容易,怀孕容易胖哺乳期更是如此。有不少妈妈问过我要怎么保持身材,其实没有任何捷径可走,健康且克制的饮食、适度的运动加上乐观的心态是不二法门。我馋不馋美食?当然馋啊!但我要给我们家球球一个漂漂亮亮的妈妈,所以嘴还是得管一管。但有没有什么能满足馋虫但热量不高的零食呢?今儿我就把给自己“磨牙”的五类低热量小零食介绍给大家,让各位妈妈在保持美美身材的同时远离挨饿和无聊的烦恼!

1. 海苔

作为最容易买到的零食之一,很多人平时忽略了这个含有多种维生素和矿物质,但热量极低的极品零食,是我日常最常吃且爱吃的零食了。海苔本身每100克标准热量并不低,但因为每片的重量几乎小到可以忽略,所以吃上一包也不会长肉肉,而且海苔中丰富的如硒和碘等矿物质,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。其实家里常备一点海苔当做零食,对全家人的健康都不错。







2. 手指胡萝卜

每100克只有32卡的热量,可以说比很多水果的热量都低,关键是本身是加工好的,小小一根一根的吃起来方便,而且没有大的胡萝卜那种特别重的土腥味。不少人可能会觉得这么小的胡萝卜会不会是转基因的?不用担心,手指胡萝卜就是这种秀珍的品种,并非转基因蔬菜,和其他胡萝卜一样都是富含各种维生素的健康蔬菜,很多女明星的必备零食就是这种手指胡萝卜,十分推荐给大家。









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2019-08-21 18:13:40 来自 妈妈网轻聊iPhone版

3. 鸡胸肉丝

很多女性的减肥误区就是多吃菜,几乎不吃主食和肉类,其实充足的蛋白质摄入是最有利于保持苗条身材的。我平时就会在家用烤箱烤一些鸡胸肉丝,撒上椒盐,低脂肪高蛋白,每100g的热量也只有200多大卡,不管是带点水分韧韧的口感,还是完全烤干如同干脆面一样的口感都十分好吃,又能补充我们所需的蛋白质。很多妈妈们可能没时间去自己制作这样的鸡胸肉丝,网上和不少超市也有售卖,大家可以试试。








4. 少糖水果燕麦片

估计大家都很了解燕麦对于健康的帮助很大,是特别值得日常摄入的食品,但普通的燕麦片口感就没有那么好。日本的网红水果燕麦片不知道大家有没有了解过,反正我是特别喜欢它独特的烘焙口感,麦片是以燕麦、黑麦为主要原料,用独特的烘焙工艺而非油炸制成。所以吃起来脆而不腻,而且它里面有5种水果干(草莓、苹果、木瓜、葡萄、椰子粉),2种坚果仁(南瓜籽、大杏仁),反正冲泡牛奶简直是早餐神品,也可以拌酸奶拌沙拉,总之吃法众多就看各位心情喽。














5. 蒟蒻(魔芋)类

很多人都吃过魔芋,但不知道魔芋其实还有个难认的名字“蒟蒻(jǔ ruò)”,而且很多人也不知道它是低热量食物界的大佬,作为几乎没有热量的食物,即便加入各种辅料后蒟蒻类的制品也是低热量排行榜的常胜将军。蒟蒻果冻、蒟蒻面、蒟蒻麻辣粉甚至连卫龙都推出了魔芋辣条,可以说是很多吃货的福音了。买几包蒟蒻果冻再配上几袋蒟蒻辣条,窝在沙发里追剧的我简直拥有了全世界。









2019-08-21 18:15:59 来自 妈妈网轻聊iPhone版

我还以为那个胡萝卜是火腿肠。

2019-08-21 18:47:51 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享

2019-08-22 14:33:12 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享

2019-08-22 14:34:15 来自 妈妈网孕育Android版

打卡。

2019-08-22 14:46:19 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享。

2019-08-22 14:46:24 来自 妈妈网孕育Android版

不错不错。

2019-08-22 14:46:30 来自 妈妈网孕育Android版