母乳妈妈可以减肥吗,哺乳期应该怎样减肥?产后的减肥和恢复身材，是很多新手妈妈非常关心的一个话题。但是对母乳妈妈来说，既担心自己的身材不能恢复，又要保证奶水充足有营养，塑身成了一件纠结的事情呢！哺乳期的妈妈新陈代谢速度会加快，所以理论上需要摄入比普通妇女更多的热量。哺乳期减肥的关键，是找到适合妈妈的热量摄入。

如何在摄取的同时让热量不再摄入就是妈妈们要解决的头等大事，【HICIBI】孕产期营养群组一方面可以帮助妈妈恢复孕产激素，另一方面就是在正常营养摄取的同时阻断热量吸收，分解孕期哺乳期囤积的脂肪，让妈妈们减重不减奶！

哺乳期减肥黄金期是什么时候？
1、月子期间不可减肥
月子不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。

2、月子之后每个月减重临床数据
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。

母乳喂养期运动该怎么做？
首先这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

母乳妈妈可以减肥吗,哺乳期应该怎样减肥?哺乳期的新妈妈要摆正心态，以放松平和的心态去面对产后身材的变化，对哺乳期减重不要烦心焦心，采用健康、科学的减重方式，选择正确的方法。积极应对你的减肥计划吧！