每到暑假，苦逼的带娃生活就是不少妈妈的生活写照。顶着40℃的高温出门溜娃、刚做好的食物被一秒打翻、辅导功课到怀疑人生，简直没有比这更惨的了！

不过算算日子，小家伙们还有1周就要开学了~氮素，暑假虽然过了，中秋、国庆、寒假等各种假期也不远了，妈妈们有木有生无可恋的感觉……难道假期就没人可以帮妈妈带带娃吗？

小编身边有位妈妈就冒出个想法，如果生多一胎，让孩子有个玩伴，是不是自己就可以“躺尸”了？


哈哈，这办法还算新奇，两个孩子的确会成为彼此的玩伴。而且，不少二胎妈妈反馈，自己怀孕期间大宝不怎么烦人，还会经常和二宝说话，二宝出生后大宝还会帮手带娃呢~

妈妈们有木有造人的冲动呢？在这之前，小编要提醒大家，怀二胎可比怀一胎难度更大哟。随着年龄的增大以及日常工作生活的压力，wuli准爸爸妈妈们日益疲惫，不仅身体状态大不如前，生育力也会受到影响。美国一项研究显示，疲劳会影响男性精子数量从而影响生育力！因此，如果妈妈们想要备战二胎，可要先提高你家男人的精子数量和质量！


在缓解疲劳、改善男性生育力这方面，调整生活方式和营养干预极为重要。调整生活方式指的就是戒烟戒酒戒咖啡、适当运动维持正常BMI、放松心情、注意休息、穿短裤等；营养干预则建议适当补充营养素如玛咖、锌、淫羊藿等。

被称为“秘鲁人参”的玛咖含有高蛋白，具有明显的抗疲劳功能，可以提高男性的精子浓度和质量；锌在精子生成和维持精子质量中有重要作用，可以提高精子的数量和质量，提高免疫力；淫羊藿是我国传统补益类中药，可以明显提高男性的精子质量和数量，并具有抗疲劳的作用。此外，玛咖、锌、淫羊藿除了有各自强大的作用，有研究显示，将它们两两联合可进一步提升抗疲劳或改善精子质量的作用呢！

由于精子从生成到成熟需要大约90天的时间，所以准爸爸们可得提前3个月进行营养干预哦~可以选择含有这些营养的营养品，如新推出不久的爱乐维男士产品——爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，是德国拜耳旗下的产品，安全性得到国家食品药品监督管理总局审核批准。每日服用4粒爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可补充蛋白质128mg、淫羊藿苷32mg、锌16mg，符合中国药典和中国居民膳食营养素参考摄入量许可范围，帮助准爸爸缓解疲劳。


当准爸爸都已经加入备孕大军，每天补充营养提高精子质量时，那准妈妈们也要及时把营养补充起来啦！

第一个需要补充的是可以预防宝宝出生缺陷的叶酸。《中华医学会孕前和孕期保健指南（第2版）》建议孕妈妈要从孕前3个月就额外补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。

接着，准妈妈还要坚持补铁。孕妇对铁的需求量是经期的3倍，并会随着妊娠进程继续增加。根据《中华医学会孕前和孕期保健指南》的建议，非贫血孕妇如果血清铁蛋白<30μg/L，应摄入元素铁60mg/d。

最后，准妈妈们还得注意补钙、维生素D、维生素A等各种维生素和矿物质以保证营养均衡。小编知道不少妈妈在一胎时是通过爱乐维复合维生素片来补充营养的。爱乐维复合维生素片含有0.8mg叶酸、60mg铁和钙、维生素A、维生素D、B族维生素等19种营养素，适合更广泛备孕及孕早期的人群，具有大量的临床医学证据支持，更专业放心，每天1片帮助准妈妈营养均衡。


营养是孕育一个健康宝宝非常关键的一环，不管是一胎还是二胎，准爸爸和准妈妈都要好好重视。咱们营养不要过量，更不要缺少，要的是恰到好处的刚刚好~