刚刚入秋，早晚温差很大，一不小心就感冒了。而且我每年这个时候手指肚就开始脱皮，脸上皮肤也干燥了，真的需要进补啦。中医常说，秋天一碗汤，不用医生帮！今天分享一个全家人都可以喝的小甜汤——南瓜红枣银耳羹，银耳最适合秋季进补，不仅润肺去燥，增强免疫力，还可以养颜祛斑，防止皮肤干燥。这碗汤羹正好可以缓解我的皮肤问题，还能缓解宝宝因秋燥带来的各种不适。我也做了大小月龄两种汤羹，大小宝宝都可以尝试。










今日分享：南瓜红枣银耳羹（7M＋和12M＋）
营养：
银耳：甘、淡、平，归经肺、胃、肾经，具有补肺益气、养阴润燥的功效。银耳当中含有的银耳多糖可提高机体吞噬细胞的吞噬能力，可起到增强免疫的作用。南瓜含有丰富维生素E，也可增强机体免疫力，可以改善秋天干燥上火和便秘。
银耳与补中益气的红枣以及和胃润肺的冰糖配伍使用，对肺热咳嗽、阴虚久咳、咽喉肿痛等病症有很好的作用。
红枣中富含多种维生素及矿物质，有补气养血功效，银耳中含有大量的天然植物性胶质，对皮肤有保护作用，服用红枣银耳冰糖汤能使皮肤更加细腻光泽。
做法分享：
南瓜红枣银耳羹（7M＋）
参考月龄：7M＋ 对食材不过敏的宝宝
1. 食材准备: 南瓜1块，大枣适量，银耳适量



2.银耳提前泡发，然后洗净撕成小朵



3.南瓜切成片，红枣去皮取红枣肉



4.将银耳和红枣放入锅炖煮20分钟，然后放入南瓜片继续炖煮，煮至粘稠状态



5.然后放入辅食机中搅打成泥就完成了



南瓜红枣银耳羹（7M＋）完成