首先了解，为何要添加辅食？
   1、宝宝体内自带的补铁包，在6个月左右就会使用完毕。母乳是贫铁食物，无法满足铁的需求。
   2、训练宝宝咀嚼、对食物的吞咽能力，学习口腔运动技能，刺激味蕾
   3、建立良好健康的进食行为以及饮食习惯。

添加辅食的时间和条件：

添加辅食并不需要按照特定的顺序：
   大部分妈妈都以为推迟添加易过敏的食物宝宝就不易过敏，但其实并没有医学证据证明晚添加过敏的概率就会降低。
所以，只要辅食做成成合适宝宝吃的形状，都能吃。
  但添加的量需要遵循从少量开始尝试，并每样食物持续添加三天，观察宝宝的状态，看是否有过敏反应，没有则可以正常量吃。如果有过敏反应，不严重则停该食物，若严重则需要去医院。停掉了这个食物后，可以在1个月后再次尝试，若仍过敏，则3个月后再尝试，再有过敏就6个月后再尝试，还过敏就代表对此食物仍然有过敏反应，尽量避免吃到该食物了。（另外说一个神奇的想象，有个宝妈，小时候对鸡蛋过敏的，生完孩子之后，尝试吃了鸡蛋居然没过敏。所以过敏的食物，隔一大段时间后，确实可以再小量小量尝试的）


给宝宝添加的辅食时，辅食的性状也很重要，要给不同月龄的宝宝提供相应的辅食性状，上图可以参考。
6月龄的辅食性状特点是：汤汁状— 细化泥糊（稍成型）—稀粥（十倍粥）


辅食添加的时间最好是早中午，如果宝宝有任何过敏反应的话，有时间可以给家人去处理。
而且在宝宝半饱心情好的状态下喂辅食，会容易接受些。


大家可以参考这个膳食营养餐盘来给宝宝搭配辅食，当然6月龄的宝宝是以感受为主，让他接受新的食物，而不是说要喂到饱。所以6月龄的配餐原则是：
1、均衡饮食（不反季，什么都可以吃）
2、循序渐进，单品尝试，3天更替
3、结合宝宝消化能力，科学喂养
4、在于感受，而不是营养和吃饱
5、以富含铁和锌的食物优先添加

！！给大家带来2份6月龄的食谱😊