生命在于运动，除了运动还有以下几种良好的健康的生活习惯可以帮助你多活十年。
其实，这个之前就很多人在用的方法，只是没有坚持下来。
如果养成习惯，持之以恒，你的生命长度和生活质量都会有很大提高。
1
健康的饮食
多样而均衡的饮食，多吃各种蔬菜、豆类、水果、坚果、全谷类、多不饱和脂肪酸，少吃红肉、加工肉类、全脂乳制品、糖类、避免反式脂肪和腌制食物。这基本上就是所谓的地中海饮食。
2
定期规律的锻炼
每天30分钟或更长时间的中度/强活动，包括快走。
3
不吸烟
从来不吸烟当然是最好的。
4
少喝酒
女性每天不超过一杯(5至15克），男性每天不超过两杯，5至30克。
5
保持健康的体重

养成好习惯，永远不会太晚
好习惯的养成，当然是越早越受益。但是，即便已经65岁以上，你还是可以受益的。研究发现，在65岁以上的人群，在8年的随访中，那些遵循所有健康行为的患者的死亡风险降低了近80％。
健康的生活方式对每个人都很重要，但是，对那些患有心血管疾病或者有过心梗病史的人来讲尤为重要。改变生活方式，辅以药物，才可以有效缓解病情或预防复发。