生完宝宝体重降不下来？这个产后减肥修复方法真的很有效，轻松瘦回90斤！
妈妈课堂
6个月8天 · 来自广州市
2019年8月“女人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的”
女人什么时候最容易衰老？答案是：生完孩子之后。
产后脱发、全身酸痛、满肚赘肉、月经失调、皮肤松弛......女性经过漫长的怀孕及分娩过程后，生理及心理发生巨大变化。
还常担心夫妻关系会不会不再甜蜜，稍不注意还可能落下一身病根。
即使是女明星也都不例外，产后立马体型就垮了。挺拔的胸部开始下垂。
紧致修长的肩部开始变厚。
产后一年内若不及时进行体形恢复，各种产后不可逆转性疾病，将统统袭来，不少女性产后都有这些开始衰老的症状：
体重不易恢复生完孩子就必须做“丑女人”吗？那些产后保持少女感的明星，秘诀是什么？常说“一孕丑三年”，但有些女明星却做到产后毫无痕迹，甚至更加年轻貌美！
章子怡、杨幂、Angelbaby、昆凌、孙俪、霍思燕等明星，生完孩子后便火速复出。
今年2月，陈意涵成功生下宝宝，产后仅一个月，便晒出自己的照片，照片中的她丝毫看不出刚生完孩子，状态身材宛如十几岁少女。
38岁的姚晨也曾经在生完二宝不到一个月的时间里，就在微博发出了产后第10天和20天的对比照。
产后10天的姚晨，仍可见微微小腹，但20天后，肚子几乎全部消掉，直接恢复前凸后翘的好身材。
如今40岁的她不仅丝毫不见老态，更是事业美貌双丰收。
原来，这些明星辣妈们都有这项绝技 —— 普拉提
普拉提是全方位对身体进行精密控制，减肥和塑身功效显著，
并且各类人群普遍适用，甚至被公认为是，最适合产后修复的运动之一。
普拉提的功效不单单局限于减脂，它还能把肌肉塑造得结实而富有线条，让人的身材看起来健美匀称。
孙俪这样评价普拉提的修复作用：像是肌肉、骨骼的自愈疗法，很值得尝试。
或许你会说：她们都是明星，天生基因好，也能花重金请专门的营养师、产后修复师来为她们把关。
对于这个疑问，或许这位普通妈妈，最有发言权。
她从年轻主持人，到失业家庭妇女从产后抑郁妈妈，到百万粉丝运动达人
她是如何做到的？对于普通妈妈来说，就只能默默忍受生产后给自己带来的一系列烦恼吗？
我的好朋友杨梓，就曾经深受产后恢复的困扰。
那时的杨梓作为一名电视台主持人，出众的身材长相就是她最好的名片。
但是在怀孕之后，为了保证宝宝的营养，她的体重迅速上升，一下子重了几十斤：
那时身边所有人都跟她说，没关系的，生完宝宝一切都会恢复原样，现在胖只是暂时的。
然而她并没有意识到，自己的身体已经发生了“质”的变化，在产后近一年的时间里，她的身材依然没有恢复。
腰腹部赘肉，臀部脂肪堆积，胸部也因为哺乳下垂，手臂大腿各个身体部位都变得松弛。
不仅如此，除了身材上的变化，因为怀孕时没有注意，杨梓还出现了身体慢痛的现象，十分难受。
“因为生宝宝，我辞掉了工作，心理和身体上的落差和变化，经常让我在夜里辗转难眠，甚至悄悄落泪。”
她也尝试去健身房减肥塑形，但因为没有意识到产后妈妈的身体构造与普通人不同，虽然瘦了一点，却导致腰痛的现象不断加重，不得不停止。
看到杨梓痛苦的样子，作为朋友也为她感到难过，曾经那个开朗快乐的小太阳，难道就这样走向产后抑郁的道路吗？
普拉提 —— 即使是普通妈妈也能重回年轻紧致光彩照人
直到后来在一次偶然的机会，她接触到了“普拉提”。
这项来源于国外，被一致公认为“产后修复最有效的训练方法之一”的修复型运动，成功让杨梓的人生发生了改变。
在产后一年多，已经错过了产后修复黄金期的情况下，杨梓还是通过普拉提练习，成功瘦了下来。
不仅身材比产前更加紧致、体态也更加有精神气，她长期忍受的身体慢痛问题也逐渐消失。
那时的杨梓才知道，原来明星辣妈们的修复秘籍，就是靠普拉提这项运动。
孙俪曾在微博上公开推荐大家练习普拉提，并将其称为“骨骼、肌肉的自愈疗法”：
那英也是普拉提狂热者，在电视节目《中国新歌声》中直接公开自己练习的画面，并大力推荐这项运动：
60岁但身材依然紧致的麦当娜、53岁的刘嘉玲、英国首相夫人莎拉、维秘超模等各种名人明星都在练习普拉提……
杨梓说：产后练习普拉提，不仅能快速恢复身形，而且可以促进子宫及相关生殖器官的复原。增强腹部和骨盆底肌的收缩力，降低背痛和压力性尿失禁的风险。
这些年，普拉提不仅使杨梓恢复了身形，更成为了她一生的事业。
不仅获得了多个国际性的导师认证证书，专业度越来越高：
还为“维秘超模”雎晓雯一对一授课，作为“运动红人”登上新浪微博2018年度“超级红人节”封面。
并且受邀成为“凯叔讲故事”等大型机构的特邀产后讲师。
杨梓深知，有无数的妈妈正在经历着和她曾经一样的痛苦，却不是每个人都能够像她一样幸运，能够找到普拉提这项专业的产后修复运动。
线下的普拉提修复课程价格高达800-1000元一节课，这对于很多妈妈来说，是一笔不小的数目。
所以，为了能够让更多妈妈认识到普拉提，接受到科学的产后修复，杨梓反复打磨了这一套针对产后修复的线上普拉提课程。
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课程涵盖了对各位妈妈产后饮食方面的建议，以及在产后出现产后抑郁等心理问题时的科学解决方法。
还针对产后如腹直肌分离、骨盆闭合等身体问题进行了详细讲解。
并且通过视频的形式带领各位妈妈进行普拉提的运动修复。
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课程自上线以来已经帮助了超过10万妈妈在产后修复上取得了明显的效果：
无论是专业性、效果、实操性各方面都获得了妈妈们的一致好评：
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- 乳房疼痛、脱发、便秘发生率高达22%
- 头晕、头痛的比例增加30.5%
- 胃不适增加16.5%
- 心悸者增加22.7%
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如今40岁的她不仅丝毫不见老态，更是事业美貌双丰收。
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并且各类人群普遍适用，甚至被公认为是，最适合产后修复的运动之一。
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