气血是人的根本，尤其是我们女人，很容易就气血不足！所以无论中医还是西医，都在强调我们，女人要补血补气！但我认为，药补不如食补！其实所有人都应该多注重气血的补养。今天就给各位宝妈们介绍一种粥，小米搭配红糖、山药、枸杞子一起煮了一道营养粥。


健脾养胃，营养丰富易消化，此粥老少皆宜，特别是女人，补气补血两不误！



一、食材
适量小米，山药，枸杞子，红糖



二、步骤
1、准备好的食材，把小米淘洗干净，枸杞子洗净泡一小会，山药切片备用（山药去皮时很容易导致手痒，切记要做好护手措施，最好戴手套。）



2、锅中加入适量水，烧开，放入小米和山药，煮15分钟（水开后小米更容易粘稠）



3、快煮好时加入枸杞子和红糖（老红糖最好，具有很好的保健滋补作用），再煮五分钟即可！



此粥宝妈们可喜欢？立秋了，宝妈们更要常喝哦！