优生更要优育~宝宝增高不加价的秘籍全在这里！
胡麗
6个月16天 · 来自广州市
2019年9月 很多美妈都问我大小宝体重身高都达到标准值中上，到底咋养的啊？？二胎狐妈今天特意给大家总结大小宝增高秘籍，宝妈们可以参考一下哟~
和各位宝妈一样，从宝宝降生开始，就总想把最好的给他，但是有时候如果我们给的不是他需要的，那可能容易适得其反！
什么是宝宝真正需要的呢？这个问题亟待我们细细斟酌：比如我们总是觉得宝宝应该多吃，吃饱了能快快长高长大，却忽略了宝宝的膳食营养均衡也是让他全面发育的重要因素之一！比如宝宝跑的满头大汗，一跑就摔跤，胜过他在家里不磕不碰老老实实待着。比如宝宝到了饭点还没醒，家长总担心他会饿，硬生生把他从睡梦中叫醒吃饭，殊不知没睡好的宝宝大多会胃口欠佳！想必生活中的大部分父母都是如此, 却不知满足宝宝的这些需求，是宝宝长高的必经之路，也就是我今天想说的增高三要素：营养，运动，睡眠！
基于我对大宝二宝的喂养经验，先来跟大家说说生理上需要的营养：因为我自己本身是国家中级营养师，所以比较注重膳食营养搭配，怀孕时光长胎不长肉。俩宝宝一个出生7.3斤，一个7.85斤。
从我备孕开始到后面怀孕、分娩、月子、哺乳期再到宝宝断奶独立进食，都比较注重膳食结构。根据中国居民膳食指南，坚持每天给宝宝摄入充足的粗粮谷物、蛋奶鱼、鱼选择海鱼为主，对生长发育期的智力发展提供有力支撑！其次蔬菜每天5种左右，水果每日餐后晚8点前吃最好，每天的种类需要不重样！2岁9个月的大宝基本没有不吃的食物，就是因为在辅食期各种各样的食物都给他尝了个遍，大宝那时候抓住辅食关键期的膳食搭配，对他进行味觉刺激体验，让他后面对任何味道没有排斥心理，能够接受味道新鲜的东西。
很多宝妈会说宝宝这个不愿意吃，那个不愿意吃，怎么均衡？抓住辅食味觉储备期是宝宝不挑食不偏食的前提！ 如今二胎了，在理论与实践相结合的基础上，我更加明确在二宝的辅食期需要优先为他添加的营养素。
1、学爬阶段宝宝能量消耗的非常快，而母乳又消化太快，宝宝很容易把胃饿空，这时候需要含铁的糊状辅食，刚添加辅食阶段宝宝必须逐量递增的增加，一开始不要吃太多，餐数也由少到多的喂养，口味也从原味逐渐过渡到混合味道。
比如我现在照顾小宝，一般早上起来喂点温开水，然后喂一顿亨氏超金铁锌钙三文鱼米粉，米粉中营养丰富，海鱼中富含DHA，对宝宝智力发育以及视力发育提供支持。一开始就是两勺，训练宝宝吞咽能力，后面量上面慢慢增加；6个半月开始，睡前一顿，为后面戒夜奶做准备。调水的时候一定要从稀到稠的过程，刚添加辅食的时候调到比母乳稠再慢慢过渡到糊状，这款米粉方便冲泡，不像其他的米粉呈坨状。
宝宝消化吸收的好坏需要每天检查宝宝大便，一般宝宝起床就拉一次说明肠胃消化正常。亨氏的米粉大宝小宝吃的都这样，前一天吃的保准第二天就拉，消化吸收都不错，检查大便情况的这个习惯一直都有坚持！即使有时候出门，也得家里人拍照给我看。
2、独坐阶段不仅对辅食量的需求增大，种类也逐渐需要摄入水果蔬菜等，丰富宝宝的味觉，让宝宝不挑食！上班期间各种蔬菜水果买来辅食机做比较麻烦，所以买的亨氏超金混合水果米粉，早晨换着吃点水果米粉，下午一顿开胃助消化的亨氏小白包果泥。我给他们买的是西洋果园套装，平时会3种口味（西梅+西柚+猕猴桃）搭配着喂。
大小宝都是特别爱吃亨氏的水果果泥，总吃一种，时间久了就是很难喂，口味一多宝宝自己就张嘴要吃，而且这个阶段满足了宝宝的味觉需求体验，以后做什么吃什么，大多不挑食不偏食，不会出现爱吃的就猛吃，不爱吃的就不吃这种情况。
3、出牙后的二宝总是喜欢拿到不同质地的东西啃咬，关键是同样的东西不太感兴趣，喜欢尝试新的质感，原来这时候的宝宝舌头触觉需求增大，感知神经更敏感。
出门前就带上亨氏鳕鱼胡萝卜粒粒面，因为是独立包装，携带很方便，所以中午在学校的时候，就着宝宝餐的汤水就可以煮一包。小颗粒状的面宝宝特别喜欢，嘴巴动起来跟个小大人一样的嚼着，优质蛋白质加上丰富维生素才能让宝宝咀嚼出健康体质！
4、除了吃，玩也非常重要，怎么玩才能玩出健康，为增高加分？早教运动的特点大多以游戏为主，比如球类游戏，踢球、运球、捡球。让宝宝能够整个身体动起来，锻炼手脑脚的协调性！再者就是上下跳的运动，比如老鹰抓小鸡的游戏，配合宝宝的速度追着他上串下跳，这样会玩游戏的宝宝头脑灵活，四肢发达，活泼可爱！
5、宝宝在吃好玩好后，也得睡好。因此宝宝的睡眠同样重要，睡觉的过程就是身体迅速充电的过程，大脑得到休息，骨骼发育迅猛。宝宝如果没有休息好，就会影响食欲和身体的消化吸收，也影响体能，三者是环环相扣的。
怎么样保证宝宝优质的睡眠呢？首先必须家人一同配合他的生物钟，晚8点左右就进入待休息状态，开始进行安静活动，比如搭积木，看绘本等等～9点到第二天早上9点，一觉12小时的睡眠是必须要有。到餐后半小时补充一觉2～3小时的睡眠也是必须的，宝宝半岁前15～20小时，半岁后12～15小时，2周岁后每天12小时的睡眠是必须要保证的！有了好睡眠，宝宝身体得到放松，发育迅速，才能更好的消化吸收摄入的营养素。
有了丰富的营养才能支持宝宝的体能运动，促进宝宝发育，长高。营养素是万物之根本，决定我们细胞新陈代谢的速度，母乳搭配亨氏超金系列组合套装，种类齐全，营养均衡，辅食阶段不需要花费太多精力就能轻松的让宝宝成为优育宝宝，真正做到家庭事业两不误！
和各位宝妈一样，从宝宝降生开始，就总想把最好的给他，但是有时候如果我们给的不是他需要的，那可能容易适得其反！
什么是宝宝真正需要的呢？这个问题亟待我们细细斟酌：比如我们总是觉得宝宝应该多吃，吃饱了能快快长高长大，却忽略了宝宝的膳食营养均衡也是让他全面发育的重要因素之一！比如宝宝跑的满头大汗，一跑就摔跤，胜过他在家里不磕不碰老老实实待着。比如宝宝到了饭点还没醒，家长总担心他会饿，硬生生把他从睡梦中叫醒吃饭，殊不知没睡好的宝宝大多会胃口欠佳！想必生活中的大部分父母都是如此, 却不知满足宝宝的这些需求，是宝宝长高的必经之路，也就是我今天想说的增高三要素：营养，运动，睡眠！
基于我对大宝二宝的喂养经验，先来跟大家说说生理上需要的营养：因为我自己本身是国家中级营养师，所以比较注重膳食营养搭配，怀孕时光长胎不长肉。俩宝宝一个出生7.3斤，一个7.85斤。
从我备孕开始到后面怀孕、分娩、月子、哺乳期再到宝宝断奶独立进食，都比较注重膳食结构。根据中国居民膳食指南，坚持每天给宝宝摄入充足的粗粮谷物、蛋奶鱼、鱼选择海鱼为主，对生长发育期的智力发展提供有力支撑！其次蔬菜每天5种左右，水果每日餐后晚8点前吃最好，每天的种类需要不重样！2岁9个月的大宝基本没有不吃的食物，就是因为在辅食期各种各样的食物都给他尝了个遍，大宝那时候抓住辅食关键期的膳食搭配，对他进行味觉刺激体验，让他后面对任何味道没有排斥心理，能够接受味道新鲜的东西。
很多宝妈会说宝宝这个不愿意吃，那个不愿意吃，怎么均衡？抓住辅食味觉储备期是宝宝不挑食不偏食的前提！ 如今二胎了，在理论与实践相结合的基础上，我更加明确在二宝的辅食期需要优先为他添加的营养素。
1、学爬阶段宝宝能量消耗的非常快，而母乳又消化太快，宝宝很容易把胃饿空，这时候需要含铁的糊状辅食，刚添加辅食阶段宝宝必须逐量递增的增加，一开始不要吃太多，餐数也由少到多的喂养，口味也从原味逐渐过渡到混合味道。
比如我现在照顾小宝，一般早上起来喂点温开水，然后喂一顿亨氏超金铁锌钙三文鱼米粉，米粉中营养丰富，海鱼中富含DHA，对宝宝智力发育以及视力发育提供支持。一开始就是两勺，训练宝宝吞咽能力，后面量上面慢慢增加；6个半月开始，睡前一顿，为后面戒夜奶做准备。调水的时候一定要从稀到稠的过程，刚添加辅食的时候调到比母乳稠再慢慢过渡到糊状，这款米粉方便冲泡，不像其他的米粉呈坨状。
宝宝消化吸收的好坏需要每天检查宝宝大便，一般宝宝起床就拉一次说明肠胃消化正常。亨氏的米粉大宝小宝吃的都这样，前一天吃的保准第二天就拉，消化吸收都不错，检查大便情况的这个习惯一直都有坚持！即使有时候出门，也得家里人拍照给我看。
2、独坐阶段不仅对辅食量的需求增大，种类也逐渐需要摄入水果蔬菜等，丰富宝宝的味觉，让宝宝不挑食！上班期间各种蔬菜水果买来辅食机做比较麻烦，所以买的亨氏超金混合水果米粉，早晨换着吃点水果米粉，下午一顿开胃助消化的亨氏小白包果泥。我给他们买的是西洋果园套装，平时会3种口味（西梅+西柚+猕猴桃）搭配着喂。
大小宝都是特别爱吃亨氏的水果果泥，总吃一种，时间久了就是很难喂，口味一多宝宝自己就张嘴要吃，而且这个阶段满足了宝宝的味觉需求体验，以后做什么吃什么，大多不挑食不偏食，不会出现爱吃的就猛吃，不爱吃的就不吃这种情况。
3、出牙后的二宝总是喜欢拿到不同质地的东西啃咬，关键是同样的东西不太感兴趣，喜欢尝试新的质感，原来这时候的宝宝舌头触觉需求增大，感知神经更敏感。
出门前就带上亨氏鳕鱼胡萝卜粒粒面，因为是独立包装，携带很方便，所以中午在学校的时候，就着宝宝餐的汤水就可以煮一包。小颗粒状的面宝宝特别喜欢，嘴巴动起来跟个小大人一样的嚼着，优质蛋白质加上丰富维生素才能让宝宝咀嚼出健康体质！
4、除了吃，玩也非常重要，怎么玩才能玩出健康，为增高加分？早教运动的特点大多以游戏为主，比如球类游戏，踢球、运球、捡球。让宝宝能够整个身体动起来，锻炼手脑脚的协调性！再者就是上下跳的运动，比如老鹰抓小鸡的游戏，配合宝宝的速度追着他上串下跳，这样会玩游戏的宝宝头脑灵活，四肢发达，活泼可爱！
5、宝宝在吃好玩好后，也得睡好。因此宝宝的睡眠同样重要，睡觉的过程就是身体迅速充电的过程，大脑得到休息，骨骼发育迅猛。宝宝如果没有休息好，就会影响食欲和身体的消化吸收，也影响体能，三者是环环相扣的。
怎么样保证宝宝优质的睡眠呢？首先必须家人一同配合他的生物钟，晚8点左右就进入待休息状态，开始进行安静活动，比如搭积木，看绘本等等～9点到第二天早上9点，一觉12小时的睡眠是必须要有。到餐后半小时补充一觉2～3小时的睡眠也是必须的，宝宝半岁前15～20小时，半岁后12～15小时，2周岁后每天12小时的睡眠是必须要保证的！有了好睡眠，宝宝身体得到放松，发育迅速，才能更好的消化吸收摄入的营养素。
有了丰富的营养才能支持宝宝的体能运动，促进宝宝发育，长高。营养素是万物之根本，决定我们细胞新陈代谢的速度，母乳搭配亨氏超金系列组合套装，种类齐全，营养均衡，辅食阶段不需要花费太多精力就能轻松的让宝宝成为优育宝宝，真正做到家庭事业两不误！
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