龙利鱼因为肉质鲜美、营养价值丰富而受到很多人的喜爱，但也有很多人在减肥期间担心吃龙利鱼会长胖，其实龙利鱼是一种有助于减肥的食物，是减肥或者健身人士的首选，今天给各位宝妈们介绍几种龙利鱼花样吃法，让你瘦身期享受健康又营养的美食！



一、缤纷龙利鱼
1、龙利鱼切块，叫适量料酒、盐、白胡椒粉、腌制15分钟以上。一勺生抽，一勺蚝油，半勺生粉，三勺清水，调匀备用



2、龙利鱼煮熟、蔬菜焯熟
3、热锅加入备好蔬菜和龙利鱼，加入调好的备用汁，加适量胡椒粉，大火收汁至浓稠即可
二、番茄龙利鱼
1、龙利鱼切块（大小1.5cm最佳），加适量料酒，盐，生粉，白胡椒粉，腌制10分钟以上
2、生抽、蚝油、白醋、木糖醇各一勺，加入小半碗清水，调匀备用。
3、金针菇与龙利鱼分别水焯一下备用
4、番茄块烧出汁，加入备用料、金针菇、龙利鱼，加兑水的生粉，大火收汁，浓稠后出锅



三、香辣孜然龙利鱼
1、龙利鱼切段，加料酒、蚝油、黑胡椒适量，腌制30分钟
2、小火煎熟腌制的龙利鱼
3、撒上辣椒粉、孜然粉、蒜香粉，盐，裹好香料，出锅



四、黑椒龙利鱼
1、龙利鱼切段，加料酒适量腌制
2、加生抽、蚝油各一勺、生粉半勺、清水5勺，胡椒适量调匀
3、将龙利鱼煎熟，加备好的洋葱，调好的汁，中小火煮一会再放入干煸好的青椒，大火收汁



五、剁椒龙利鱼
1、龙利鱼切块，腌制15分钟以上
2、装入盘中，加适量蚝油，放炒好的蒜末、备用剁椒，水开蒸15分钟



六、香煎椒盐龙利鱼
1、龙利鱼切块，料酒腌制15分钟
2、小火煎熟，加少许橄榄油，放炒香的蒜末，葱花，最后两面都撒少量椒盐



宝妈们喜欢吗？花式吃龙利鱼，六种配方，总有一款是你喜欢的