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💙宝宝几点睡才算晚睡呢?

如何判断家里宝宝才算晚睡呢?妈妈们可以根据图2⃣️来对照看看哦~

💤建议入睡的时间是不是比大家想的早很多呢?





⚠️需要注意的是,表格中的“睡眠时长”只是个参考,并不是一定要睡到刚刚好。只要宝宝精神好发育好,多一点少一点没关系的。

🌃晚上睡觉时间点也是一样,如果宝宝每天的睡眠时长足够,那稍微早一点晚一点也不会有大问题,兔粉们不用太过焦虑。





💙💙不是宝宝晚睡,而是哄睡方式错了?

误区1⃣️:哄睡方法单一,依赖奶睡

🍼奶睡抱睡,是最常见的错误做法。娃一哭,不管三七二十一就给奶,真的是很不好的习惯。

因为喂奶次数多了,宝宝就会误以为,每次睡觉都要有奶才行,无法形成良好的自主入睡习惯。若出现夜醒,自主入睡的宝宝,动几下自己又睡了,而奶睡养大的宝宝,就只能哭着找妈妈,一晚几次夜奶,分分钟让你崩溃。

更严重的是,宝宝一哭,妈妈不管娃是热了还是不舒服,就抓起奶硬喂,不懂宝宝需求,母婴依恋会被破坏,宝宝不被理解,安全感受到伤害,身心发展都会有影响。





误区2⃣️:以为宝宝长大了就能自然入睡

有的宝妈很佛系,心想着头两年自己辛苦一点,哭了就抱、喂奶,熬过这段时间,等宝宝长大了自然就好了。只能说心真大呀

特别在晚上,宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3⃣️倍。

👉3岁前,缺觉或者易醒,会严重影响身体、大脑发育,还会造成宝宝认知滞后、情绪不稳定、学习障碍、注意力下降等问题,而这些伤害,都是不可逆的。





💙💙💙宝宝睡太晚如何调整?

1⃣️抓住宝宝的“困点”

先把宝宝哄睡再玩手机也不迟,总好过一个晚上跟娃战斗。所以一旦发现娃揉眼睛抓耳朵、目光呆滞、活动变少、打哈欠等犯困信号,就是困点来了!
你们家宝贝会不会晚睡

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2019-09-05 10:10:11来自 妈妈网轻聊iPhone版
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2⃣️程序化的就寝模式

对娃来说,睡前程序可以是洗澡、妈妈温柔的抚触,也可以是一首熟悉的摇篮曲。🎵

妈妈还可以和宝宝读读温馨的绘本,一起躺在床上聊聊天,播放歌曲和睡前故事。

3⃣️培养睡眠需求

建议当娃白天清醒时,家长们要带宝宝充分活动,充分“放电”。🧸

👶比如小宝宝,可以让他们多爬动。玩得high了,电耗光了,自然就睡得好了。但也要注意下午5点后就别玩太嗨了~😂

2019-09-05 10:10:46来自 妈妈网轻聊iPhone版

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我们睡的也晚啊