💙宝宝几点睡才算晚睡呢？

如何判断家里宝宝才算晚睡呢？妈妈们可以根据图2⃣️来对照看看哦~

💤建议入睡的时间是不是比大家想的早很多呢？





⚠️需要注意的是，表格中的“睡眠时长”只是个参考，并不是一定要睡到刚刚好。只要宝宝精神好发育好，多一点少一点没关系的。

🌃晚上睡觉时间点也是一样，如果宝宝每天的睡眠时长足够，那稍微早一点晚一点也不会有大问题，兔粉们不用太过焦虑。





💙💙不是宝宝晚睡，而是哄睡方式错了？

误区1⃣️：哄睡方法单一，依赖奶睡

🍼奶睡抱睡，是最常见的错误做法。娃一哭，不管三七二十一就给奶，真的是很不好的习惯。

因为喂奶次数多了，宝宝就会误以为，每次睡觉都要有奶才行，无法形成良好的自主入睡习惯。若出现夜醒，自主入睡的宝宝，动几下自己又睡了，而奶睡养大的宝宝，就只能哭着找妈妈，一晚几次夜奶，分分钟让你崩溃。

更严重的是，宝宝一哭，妈妈不管娃是热了还是不舒服，就抓起奶硬喂，不懂宝宝需求，母婴依恋会被破坏，宝宝不被理解，安全感受到伤害，身心发展都会有影响。





误区2⃣️：以为宝宝长大了就能自然入睡

有的宝妈很佛系，心想着头两年自己辛苦一点，哭了就抱、喂奶，熬过这段时间，等宝宝长大了自然就好了。只能说心真大呀

特别在晚上，宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3⃣️倍。

👉3岁前，缺觉或者易醒，会严重影响身体、大脑发育，还会造成宝宝认知滞后、情绪不稳定、学习障碍、注意力下降等问题，而这些伤害，都是不可逆的。





💙💙💙宝宝睡太晚如何调整？

1⃣️抓住宝宝的“困点”

先把宝宝哄睡再玩手机也不迟，总好过一个晚上跟娃战斗。所以一旦发现娃揉眼睛抓耳朵、目光呆滞、活动变少、打哈欠等犯困信号，就是困点来了！
你们家宝贝会不会晚睡