在宝宝的成长过程中，最容易缺少的并不是钙和铁，而是容易被家长忽略掉的——锌。 大部分的家长给孩子补充微量元素，都是以补钙补铁为主，却忽视掉这种同样有着重要影响的微量元素。
 



今天瓜妈就和大家聊聊，在宝宝的成长过程中缺锌会对造成什么影响？怎样给宝宝补锌呢？

缺锌出现的症状

1、 食欲不振，乱吃东西 

缺锌会对舌头的黏膜造成影响，使得味觉的敏感度下降。宝宝每天的进食量变少，出现挑食、厌食症状。还有得宝宝会出现乱吃东西，喜欢咬手指，吃沙子、泥土等 

2、 发育迟缓 

锌参与着身体的代谢，缺少锌元素会对生长激素的产生造成影响。如果发现孩子比同龄人矮3-4厘米，那么很有可能是与缺锌有关。 

3、 免疫力低下 

锌元素也是人体免疫系统组成的重要元素之一，缺锌会导致免疫力低下，容易被病毒感染，出现感冒、发烧、支气管炎等病状。

 

 
4、 口腔溃烂 

缺锌会影响伤口愈合，导致口腔溃烂反复发作，一旦发现孩子口腔溃烂反复发作的情况，需要考虑是否由于缺锌所引起的。 

5、 智力落后 

锌能促进脑细胞的分裂，为宝宝智力发展打下基础。如果长期缺锌，会对DHA和蛋白的合成造成影响，出现智力落后的情况。容易出现多动，注意力不集中。

6、 头发稀疏、枯黄、长得慢 

这一点是家长很容易忽略的，孩子头发枯黄、稀疏，长得慢，很可能是因为缺锌所引起的。
 



当孩子出现以上某一种症状我们不能马上确认是由于缺锌所引起的，因为缺铁缺钙也会出现食欲不振，免疫力低下。但如果同时出现以上2-3种症状时，基本上就可以确定是缺锌了，家长们就要重视起来啦。

哪些食物可以补锌

虽然补锌很重要，但是家长们也不用特意去买营养补充剂，在日常饮食中就能满足宝宝对锌的需求了，通过食物来补充更加安全呢~


 动物类食物含锌量比植物性食物的含锌量要高，因为锌在食物中是与其他营养元素共存的，它的吸收受到其他营养素的影响，动物蛋白分解后产生的氨基酸更容易促进锌的吸收。 锌一般存在在海产品或肉类食物里，像猪肉、牛肉、蛤蜊、扇贝、干贝、鲜虾等，这些食物除了能够帮助补锌外，还能提供铁和钙等微量元素，达到营养元素的均衡，帮助宝宝正常发育。

 

 另外，少给孩子添加盐、糖等调味料，避免盐、糖摄入太多影响锌的吸收。 

严重缺锌的宝宝，通过食补已经满足不了，要用到营养补充剂，一定要先咨询医生或专业人士，确定剂量再使用。



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