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这周是尝试离开面包的一周,拔草了两个一瓜vlog里的早餐,现在来分享给你们,好吃又能瘦身,快收住哦!



1、蟹柳杂蔬卷饼披萨
食材:卷饼一张、蟹柳、口蘑、菠菜、洋葱、芝士一片
步骤:
1)蔬菜在锅里炒熟,卷饼上抹上一层拉差酱和番茄酱,然后把炒好的蔬菜摆上去,最后摆上芝士
2)将卷饼放在平底锅里小火加热至芝士融化即可



2、鸡蛋杂蔬火腿燕麦麦芬



食材:燕麦50g、全麦粉15g、牛奶少许、菠菜、洋葱半个、番茄半个、彩椒四分之一、鸡蛋一个、火腿两片



步骤:
1)所有蔬菜切小丁备用



2)把燕麦、全麦粉和蔬菜混合后加入牛奶少许和一个鸡蛋,加一勺奶酪,黑胡椒和盐调味,搅拌均匀即可
3)放入模具,烤箱200度20分钟即可





这两款早餐真的超级好吃还快手!你们喜欢吗。有空可以试试哦!

回复
2019-09-06 12:44:51 来自 妈妈网轻聊Android版

感觉减肥太难了,不知道是不是因为运动量少了

2019-09-06 23:42:08 来自 妈妈网孕育iPhone版

学习

2019-09-11 15:18:59 来自 妈妈网孕育iPhone版

美味

2019-09-11 18:16:35 来自 妈妈网孕育Android版

美味

2019-09-11 18:32:41 来自 妈妈网孕育Android版

太美味了

2019-09-12 06:08:44 来自 妈妈网孕育Android版

看着很有食欲

2019-09-12 10:11:43 来自 妈妈网孕育iPhone版

收藏了

2019-09-14 09:42:58 来自 妈妈网孕育iPhone版