️健脾养胃 营养又好喝的小米山药粥秋季记得常喝它️
西蘭
2岁9个月22天 · 来自长沙市
2019年9月






小米煮粥是最补的吃法,所以,小米粥也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮、滋阴养血、减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。秋季来临,多喝小米粥养生哦。
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🍒食材🍒
小米50克,铁棍山药1根,红糖适量,枸杞适量,清水1000毫升。

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🍒步骤🍒

1.备好原料,小米浸泡10分钟洗净,铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断,枸杞清洗干净。


2.锅中放入小米,山药,加水小火放电陶炉上煮22分钟。

3.加入红糖和枸杞再煮两分钟出锅,小米清香扑鼻、山药软糯可口,口感超赞。








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🍒温馨提示🍒
1.小米山药粥有治疗消化不良的功效,平时吃山药能强健体魄。
2.切山药之前把手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了。
3.淘小米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘。
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评论 ( 63 )
萧安安的妈妈
2023年3月 · 来自怒江傈僳族自治州
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这几天因为开始侧睡,失眠严重,今晚试试
阿拉丁公主
2019年11月
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赞👍一个
妈妈网_lukde5
2019年9月
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多大宝宝能吃
tt涛妈妈
2019年9月
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我吃不习惯小米
666小朱
2019年9月
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做的真好。谢谢
cyt160311
2019年9月
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养生粥哦
啊呀182183
2019年9月
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挺好的  但是我懒得做
渊july
2019年9月
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学习下
渊july
2019年9月
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健康营养
渊july
2019年9月
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好看又好吃
渊july
2019年9月
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果断收藏
渊july
2019年9月
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谢谢分享
雷爱爱爱爱
2019年9月
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可以哦
骏熙正太
2019年9月
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谢谢分享
嘿,吃货
2019年9月
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到时试试
嘿,吃货
2019年9月
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谢谢分享
|1825_2617
2019年9月
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谢谢分享
|1825_2617
2019年9月
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学习了
|1825_2617
2019年9月
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美味有营养
熙欢妈咪
2019年9月
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学习了
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