女性缺钙怎么办?或许可以选择服用多维片
请回答山芋
备孕中 · 来自徐州市
2019年9月现在不少女性都会,其实这很大可能是因为缺钙了。女性如果年轻的时候不注重补钙,等到了中老年,骨质疏松等骨骼问题就会层出不穷。所以当出现疑似缺钙的症状的时候,一定要注意了,并且及时进行解决。
下面是女性缺钙的常见原因:
1.运动量不足。不少女性都是长期坐着不动,特别是上班族,运动过少。这样很容易导致钙流失,或者钙含量不足,从而增加骨质疏松风险。
2.很少晒太阳。大多数女性都会因为怕晒黑,所以很少晒太阳 但是适当的晒太阳,是对身体有益处的。
3.饮食习惯不良,喜欢挑食和偏食。长时间的挑食和偏食都会导致摄入的营养不足,缺乏维生素,矿物质和蛋白质。身体长时间处于营养不良的状态,很容易出现缺钙的情况。
女性想要改善缺钙的情况,最重要的是从日常生活习惯中去改善:
1.平时要多运动,保证每天都有一定的运动量。如果是时间不允许的话,平时多散散步也是可以的。
2.适当的去晒晒太阳,当然,不要在太阳很大的时候去暴晒,不然可能会导致晒伤哦。
3.最重要的还是要改善自己的饮食习惯,尽量做到不挑食不偏食,多吃含钙量丰富的食物,例如:牛奶、鸡蛋、虾皮、奶制品等,还要多吃蔬菜和水果,补充好身体的营养。
但是不少上班族女性平时因为工作忙碌,都是选择点外卖的。外卖里的营养含量是很难保证的,所以长时间吃外卖的话,身体肯定会出现问题,更别说补钙了。如果是这种情况的话,可以选择服用例如多维片。
多维片是一种可以简单便捷补充多种矿物质和维生素的保健品,其中就包含钙元素,很适合忙碌的上班族女性。当然,因为多维片是属于保健品,所以购买的时候尽量要选择一些大牌子哦。像我们大家经常都看到的善存多维片,就安全有保障一点
下面是女性缺钙的常见原因:
1.运动量不足。不少女性都是长期坐着不动,特别是上班族,运动过少。这样很容易导致钙流失,或者钙含量不足,从而增加骨质疏松风险。
2.很少晒太阳。大多数女性都会因为怕晒黑,所以很少晒太阳 但是适当的晒太阳,是对身体有益处的。
3.饮食习惯不良,喜欢挑食和偏食。长时间的挑食和偏食都会导致摄入的营养不足,缺乏维生素,矿物质和蛋白质。身体长时间处于营养不良的状态,很容易出现缺钙的情况。
女性想要改善缺钙的情况,最重要的是从日常生活习惯中去改善:
1.平时要多运动,保证每天都有一定的运动量。如果是时间不允许的话,平时多散散步也是可以的。
2.适当的去晒晒太阳,当然,不要在太阳很大的时候去暴晒,不然可能会导致晒伤哦。
3.最重要的还是要改善自己的饮食习惯,尽量做到不挑食不偏食,多吃含钙量丰富的食物,例如:牛奶、鸡蛋、虾皮、奶制品等,还要多吃蔬菜和水果,补充好身体的营养。
但是不少上班族女性平时因为工作忙碌,都是选择点外卖的。外卖里的营养含量是很难保证的,所以长时间吃外卖的话,身体肯定会出现问题,更别说补钙了。如果是这种情况的话,可以选择服用例如多维片。
多维片是一种可以简单便捷补充多种矿物质和维生素的保健品,其中就包含钙元素,很适合忙碌的上班族女性。当然,因为多维片是属于保健品,所以购买的时候尽量要选择一些大牌子哦。像我们大家经常都看到的善存多维片,就安全有保障一点
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评论 ( 11 )
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我怀小二吃的斯利安孕妇钙,感觉吸收不错,确实没有便秘,回想老大时不懂,孕期缺钙,孩子刚出生就烤蓝光,打液体钙,孩子遭罪,我心疼,小二时就很注意营养补充了
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一般情况下,在不是特别缺钙的时候会选择食补,缺钙严重的话会选择迪巧钙,是美国进口好钙呢!
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给宝宝补钙我推荐吃迪巧儿童钙,是美国迪巧,进口好钙,淡口味,补钙效果非常好,好多宝宝都在吃!
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我家一直都是迪巧的忠实粉丝,美国迪巧钙,进口好钙。孩子吃了以后,身高比同龄孩子都大个。
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缺钙可以选择食补,加药补,可以吃迪巧钙片,美国进口,经过安全认证,可以放心食用
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女性缺钙,还得补钙才行,迪巧维D钙全面补充钙质。美国进口好钙还不错呢!
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女性缺钙也是很严重的,你可以补一下迪巧的钙,美国迪巧进口好钙,女性孕妇。孩子老人都有不同的品种
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谢谢分享
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给宝宝补钙我推荐吃迪巧儿童钙,是美国迪巧,进口好钙,淡口味,补钙效果非常好,好多宝宝都在吃!