官方微信

返回到顶部

女生很容易便秘,尤其减肥的女生。但便秘也有很多的原因,找对正确的应对方法可是很重要的。


1、气虚便秘
气虚的人一般都便秘,就是有便意,但力气不够拉不出,长期下来宿便排不干净就会导致便秘。喝下面的这两种粥,补气血贼好,二选一就行。
1)红枣小米粥:小米20克+红枣3-5颗+红糖5~10克+枸杞10颗。
2)️黑米燕麦粥:燕麦、黑米各20克。


2、便便干燥/肠道不畅
3)空腹喝蜂蜜水(或淡盐水),润肠通便一级棒! 安利给饮食少油便秘和便便干燥的人,长期便便不畅干燥的建议每天空腹或每顿饭前一小时喝。


3、消化不好
4)红糖银耳粥,非常促进肠道揉动。习惯性便秘可每天20克银耳干+50克红糖熬一锅粥,一天内分几顿吃完,十天半个月会有改善。ps:我习惯煮的时候放几个红枣,可以不放。


4、纤维不足
5)️脆苹果带皮吃(要脆的)一天1-2个。苹果中含有大量的膳食纤维,其中的独特的酸味还可以刺激肠胃蠕动。


便秘原因/体质不同,找对方法事半功倍。宝妈们觉得呢?

回复
2019-09-10 21:14:34 来自 妈妈网轻聊Android版

谢谢分享

2019-09-12 18:16:35 来自 妈妈网孕育Android版

么么哒

2019-09-12 18:16:39 来自 妈妈网孕育Android版

感谢分享

2019-09-12 21:37:24 来自 妈妈网轻聊Android版

不错的

2019-09-12 23:52:44 来自 妈妈网孕育Android版

很好

2019-09-12 23:56:57 来自 妈妈网孕育Android版

我也不便秘啊,早晨起来一次,有时候下午还会上厕所,就相当于一天1/2次,为啥还是胖呢

2019-09-13 06:33:54 来自 妈妈网孕育Android版

学习知识了

2019-09-13 17:25:09 来自 妈妈网轻聊Android版

不错

2019-09-13 21:46:49 来自 妈妈网孕育Android版

是的

2019-09-13 21:57:40 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享

2019-09-14 15:00:40 来自 妈妈网孕育Android版