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胃不好或者有胃病的人,从气色就可以看出来,要有好气色,其实最重要的就是养胃!平时要多吃一些健脾养胃的食物,特别是早餐尤其重要。
今天跟大家分享4款养胃早餐,营养美味,经常吃对胃好!


1、养胃早餐——鸡蛋小米粥
食材:大米、小米适量,鸡蛋2个,枸杞适量,盐或糖适量
做法:材料洗净备用,鸡蛋打散备用,烧一锅清水,水开后将大米倒进去煮开3分钟,三分钟后倒入小米继续煮,再倒入枸杞继续煮,待水烧开,改小火继续熬煮30分钟。大米小米爆开花后,加入鸡蛋搅拌成蛋花既可。可以加盐或糖调味。


2、养胃早餐——牛奶薏仁红豆粥
食材:大米45克,薏仁60克,红豆80克,牛奶120ml,冰糖50克,清水1800ml


做法:薏仁放锅中用小火炒2-3分钟,红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时。锅中注入1800ml清水烧热,倒入红豆和薏仁,大火烧开,小火煮20分钟。放入洗好的大米拌匀,大火烧开,小火煮40分钟。加入冰糖煮至溶化,加入牛奶拌匀,煮至沸腾,关火即可。


3、养胃早餐——南瓜汁
食材:南瓜300克,水1L
做法:将南瓜洗净去皮去籽,切成小块;放入豆浆机,加适量清水;豆浆机通电,选择“玉米汁”键,如果没有,湿豆或米香豆浆键都可以;一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。


4、养胃早餐——山药羹
食材:玉米半根,山药80克,黑芝麻粉适量


做法:准备食材,玉米剥颗粒,山药切成细小颗粒,玉米粒倒入豆浆机,加入少许清水打出汁,打好的玉米汁备用,无需过滤。山药倒入锅中,煮5分钟后加入玉米汁煮5分钟,边煮边搅拌,出锅后撒入黑芝麻粉即可


健康离不开好胃,想要好气色吗?那从养胃开始吧!

回复
2019-09-10 21:28:51 来自 妈妈网轻聊Android版

出了月子可以学学了。

2019-09-12 07:50:12 来自 妈妈网孕育iPhone版

都还可以

2019-09-12 15:06:11 来自 妈妈网孕育Android版

不错

2019-09-12 23:53:13 来自 妈妈网孕育Android版