4款养胃早餐,营养美味,经常吃对胃好,好气色都是吃出来的!
酷酷的青蛙
8个月30天 · 来自湛江市
2019年9月
胃不好或者有胃病的人,从气色就可以看出来,要有好气色,其实最重要的就是养胃!平时要多吃一些健脾养胃的食物,特别是早餐尤其重要。
今天跟大家分享4款养胃早餐,营养美味,经常吃对胃好!


1、养胃早餐——鸡蛋小米粥
食材:大米、小米适量,鸡蛋2个,枸杞适量,盐或糖适量
做法:材料洗净备用,鸡蛋打散备用,烧一锅清水,水开后将大米倒进去煮开3分钟,三分钟后倒入小米继续煮,再倒入枸杞继续煮,待水烧开,改小火继续熬煮30分钟。大米小米爆开花后,加入鸡蛋搅拌成蛋花既可。可以加盐或糖调味。


2、养胃早餐——牛奶薏仁红豆粥
食材:大米45克,薏仁60克,红豆80克,牛奶120ml,冰糖50克,清水1800ml


做法:薏仁放锅中用小火炒2-3分钟,红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时。锅中注入1800ml清水烧热,倒入红豆和薏仁,大火烧开,小火煮20分钟。放入洗好的大米拌匀,大火烧开,小火煮40分钟。加入冰糖煮至溶化,加入牛奶拌匀,煮至沸腾,关火即可。


3、养胃早餐——南瓜汁
食材:南瓜300克,水1L
做法:将南瓜洗净去皮去籽,切成小块;放入豆浆机,加适量清水;豆浆机通电,选择“玉米汁”键,如果没有,湿豆或米香豆浆键都可以;一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。


4、养胃早餐——山药羹
食材:玉米半根,山药80克,黑芝麻粉适量


做法:准备食材,玉米剥颗粒,山药切成细小颗粒,玉米粒倒入豆浆机,加入少许清水打出汁,打好的玉米汁备用,无需过滤。山药倒入锅中,煮5分钟后加入玉米汁煮5分钟,边煮边搅拌,出锅后撒入黑芝麻粉即可


健康离不开好胃,想要好气色吗?那从养胃开始吧!
0个字符 评论
按热度
评论 ( 29 )
流浪的柏拉图
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
谢谢分享
流浪的柏拉图
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
好喝的样子
妈妈网_zixei6
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
不错啊
哆啦A梦717
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
好想吃啊
12芒果小宝贝
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
bu cun z
萌妈小萝卜
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
感谢分享
萌妈小萝卜
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
学习了
萌妈小萝卜
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
看着不错哦
妈妈网_zixei6
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
真好啊!
不知道要叫人称
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
怎么回复
不知道要叫人称
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
谢谢分享
不知道要叫人称
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
明天中秋节
·jojo
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
都还可以
baby国庆
2019年9月
举报 回复(0) 点赞(0)
出了月子可以学学了。
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论