胃不好或者有胃病的人，从气色就可以看出来，要有好气色，其实最重要的就是养胃！平时要多吃一些健脾养胃的食物，特别是早餐尤其重要。
今天跟大家分享4款养胃早餐，营养美味，经常吃对胃好！


1、养胃早餐——鸡蛋小米粥
食材：大米、小米适量，鸡蛋2个，枸杞适量，盐或糖适量
做法：材料洗净备用，鸡蛋打散备用，烧一锅清水，水开后将大米倒进去煮开3分钟，三分钟后倒入小米继续煮，再倒入枸杞继续煮，待水烧开，改小火继续熬煮30分钟。大米小米爆开花后，加入鸡蛋搅拌成蛋花既可。可以加盐或糖调味。


2、养胃早餐——牛奶薏仁红豆粥
食材：大米45克，薏仁60克，红豆80克，牛奶120ml，冰糖50克，清水1800ml


做法：薏仁放锅中用小火炒2-3分钟，红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时。锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟。放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟。加入冰糖煮至溶化，加入牛奶拌匀，煮至沸腾，关火即可。


3、养胃早餐——南瓜汁
食材：南瓜300克，水1L
做法：将南瓜洗净去皮去籽，切成小块；放入豆浆机，加适量清水；豆浆机通电，选择“玉米汁”键，如果没有，湿豆或米香豆浆键都可以；一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。


4、养胃早餐——山药羹
食材：玉米半根，山药80克，黑芝麻粉适量


做法：准备食材，玉米剥颗粒，山药切成细小颗粒，玉米粒倒入豆浆机，加入少许清水打出汁，打好的玉米汁备用，无需过滤。山药倒入锅中，煮5分钟后加入玉米汁煮5分钟，边煮边搅拌，出锅后撒入黑芝麻粉即可


健康离不开好胃，想要好气色吗？那从养胃开始吧！