有很多小姐姐们大腿根部都非常的粗壮，从而导致不敢穿短裤露出自己的腿，其实我自己都是这样的，完全不敢穿紧身短裤，那个大腿真的是粗，今天呢我来教大家六个动作，十天极速瘦大腿


动作一
两腿站立与肩同宽，双手叉腰，收紧腹部，右腿站立，左腿向左侧抬起90°，右侧相同，每侧反复20次


动作二
平躺在垫子上，头部与肩部紧贴地面，双手放于身体两侧，掌心贴地，右腿屈膝，向上抬高伸直，腹部发力带动臀部上下运动，重复20次


动作三
侧躺在垫子上，左手屈肘90°支撑地面，右手抱头，左腿紧贴地面，右腿脚尖绷直，向上屈膝。左侧相同，每侧重复15次


动作四
平躺在垫子上，双腿并拢伸直，脚尖绷直，双手抱头，头部和肩部抬起，双脚悬空伸直，左腿向上屈膝，右腿伸直，右手手肘触碰左腿膝盖，另一侧动作也一样，每侧动作重复15次


动作五
站在垫子上，双手叉腰，左腿站立，右腿向后伸直，同时两腿屈膝，然后右腿向前屈膝，收紧腹部，背部保持直立，另一侧动作也相同，每侧重复20次


动作六
坐在垫子上，左手手肘屈肘90°支撑地面，右手抱头，双腿并拢悬空伸直，上下运动，同时右手上下摆动，另一侧动作也一样，每侧重复20次


瘦腿注意事项
1、运动完记得一定要好好按摩腿
2、不要熬夜
3、不要时不时地翘二郎腿
4、不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。
瘦腿三大小妙招：瘦腿运动+腿部按摩+合理饮食
这几个动作虽然看起来很简单，但做起来没有那么简单哦！要坚持才会有效果哦！宝妈们能做到坚持吗？