适合减肥吃的黑麦燕麦吐司,热量低,怎么搭配都好吃
念心nianxin
3岁以上 · 来自包头市
2019年9月
吐司是很多烘焙爱好者最爱做的一款美食,因为吐司的用处很大,吐司切片最简单的就是三明治,煎个鸡蛋,夹上各种生菜等自己喜欢吃的,简简单单的三明治就做好啦,所以我家里备的最多的也是吐司



今天就跟大家分享一款做法简单,吐司松软的黑麦吐司
材料:
黑麦粉130克,高筋面粉140克,细砂糖30克,奶粉15克,全蛋液35克,酵母3克,冰水160克,盐2克,黄油30克,燕麦适量



做法:
1、在厨师桶内加上高筋面粉、黑麦粉、砂糖、奶粉、全蛋液跟酵母,加冰水启动电源揉面



2、初次揉好的面团用刀切下一小块,孔洞很少,双手满满撑开面团可以撑出厚一点的手套膜,弹性差一些,会出现破洞,洞口的边缘呈锯齿状
3、之后加上黄油跟盐揉均匀,揉好的面团用刀切下一小块,双手慢慢撑开可以撑出薄透有弹性的手套膜,用手撑出一个破洞,洞的边缘呈光滑状



4、之后将面团从厨师桶内取出,揉至表面光滑,放容器室温发酵至两倍大,发酵好的面团手指沾干粉按下去有个圆圆的洞,轻微回弹即可



5、面团取出放到揉面垫上按压排出气泡,将面团均分成3分,之后将每一分面团揉至表面光滑,盖保鲜膜松弛15分钟



6、面团松弛好后,用擀面杖擀成长方形,之后将面团翻转个面,将两侧的面团向中间折叠,之后再将面团翻转过来,用擀面杖再轻轻擀宽一点,再将面团翻转过来,撒上适量的燕麦,轻轻卷起,尾部的面团擀薄一点,这样卷起来更服帖



7、3分全做好后,将面团卷放到吐司盒内二次发酵,将吐司发酵至8分满,预热烤箱上下火175度,将发酵好的吐司盖上吐司盖子,放烤箱烘烤30分钟就可以啦



吐司烘烤好后取出,打开吐司盖子,倒出吐司降温,吐司凉透之后就可以分切成片啦


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评论 ( 32 )
小猪麻麻JQ
2019年9月
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学习了
妈咪的日常
2019年9月
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不喜欢全麦呢
骏熙正太
2019年9月
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谢谢分享
|1825_2617
2019年9月
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谢谢分享
|1825_2617
2019年9月
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学习了
HZKISS
2019年9月
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妈妈网_hbmwcu
2019年9月
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