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今天是来交作业的,本人孕14周。




孕14周基本看不太出来肚肚,我怀孕前都是紧身牛仔,现在都是宽松宽松再宽松。




怀孕到现在除了吃复合维生素,几乎没有额外补过钙,前期我也买了钙片,像钙尔奇之类,但一吃就便秘,所以基本都是靠食补,昨天产检,医生说现在是宝宝营养需求的高峰期,至少需要额外补充600毫克的钙用于宝宝骨骼。医生说,如果碳酸钙便秘的话,可以选择乳酸钙... ...我才知道原来钙也分很多种类别,医生时间宝贵也没空跟我具体说,回来就仔仔细细的做了功课,整理分享给大家。

1、无机钙片——常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。
碳酸钙算是现在市面上用得比较多的一种钙补冲剂,优点是价格便宜。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利,使得孕妈妈容易出现便秘,腹胀等症状,严重的会引起恶心呕吐。




2、有机钙片——主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。
大多数有机酸钙片有效钙含量较低,优点是对胃肠道负担较小,溶解性比无机钙片水溶性好,但仍然较低,吸收率较低。




3、有机果酸钙片:第三代钙剂,由钙元素、柠檬酸根及苹果酸根构成的有机复合物。和碳酸钙以及第二代有机钙不同,有机果酸钙,具有比较好的水溶性,吸收利用率高,对消化系统影响小,不会消耗胃酸,亲和肠胃。

结合对各种钙类的分析,我便开始研究各种钙剂品牌,试了一堆,最终选择吃的爱乐维柠檬酸苹果酸钙片,这个钙片说是为孕妇量身定制的最新一代的有机果酸钙,拥有有机果酸钙的高溶解性,亲和肠胃。而且,里面还含有促钙剂CPP,钙吸收率比碳酸钙高50%以上,也大幅超过普通的有机酸钙。我选择这款,就是因为高吸收率可以保证补充足量的钙,同时也可以避免孕妈服用碳酸钙时常出现的便秘。反正我吃这个就解决了以前一补钙就出现的胀气,便秘问题,轻松多了。而且颗粒比较小,没有味道,每天2粒,吃起来很方便~

这里还有一个小tips是,之前医院给我开的复合维生素也是爱乐维的牌子,我每天1粒吃着感觉还可以,搭配爱乐维孕妇钙2粒,刚好能满足推荐的0.6g供给量,避免出现孕期缺钙的情况,同时也能有效预防宝宝出生缺陷,CPP还能促进复合维生素片里的多种矿物质如镁、铁、锌等被吸收。




当然, 除了合理选择适合自己的钙剂,日常生活中也要注意合理饮食,注意优质蛋白、新鲜蔬菜水果、碳水化合物的摄取~

回复

昨晚脚抽筋,半天没睡着,估计我也要补补钙了

只要是对宝宝好的话,我也买一瓶

这真的是所有宝宝们的福利了

2019-09-17 15:30:27来自 妈妈网轻聊iPhone版

爱乐维有机果酸钙现在能买了?哪里买得到?

2019-09-17 15:31:25来自 妈妈网轻聊iPhone版

孕期吐的好厉害,当妈妈真辛苦

因为孕期消耗的能量也比较多,所以要补充的也比较多

我那个时候孕期都没有补什么,只是吃饭

作为一个孕妇,对我来说真的很实用

我也想选一款钙片,钙尔奇吃着确实便秘难受,回头买一瓶这个爱乐维孕妇钙试试

每个人的体质都不一样,还是觉得听医生或者专业人员的比较好

分享给我的宝妈朋友们了

2019-09-17 15:55:17来自 妈妈网轻聊iPhone版

孕期是要补充钙的,要不然容易腿抽筋呀

牡蛎钙好

2019-09-29 11:46:07来自 妈妈网孕育iPhone版