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有一句话非常扎心:“你的身材,藏着你的自律。”这句话说得一点也没错。身材管理,是人生管理的第一步。懂得身材管理的人,走路都是精神抖擞,气场大开。一颦一笑,一举一动都透露着对人生的自信和掌控。
 

不懂得身材管理的人,全身赘肉只会透露出对生活的沮丧,胯大腰圆在人生镜头下是不自信和失控。

怀孕就一定会疯狂长肉、身材变形吗?小编可以肯定告诉你,不是!虽然俗话说“一孕丑三年”,然而你会发现,娱乐圈各位女神孕期孕后身材依然苗条纤细,美到轻易就上热搜!

陈意涵怀孕时上过不少热搜,其中一次就因为贾静雯发了个微博,感叹临盆的陈意涵肚子小到看不出,太不可思议了。

 

 

 

姚晨知道已婚女演员的不易,在怀孕时她也不敢把健身事业放下,为了生产后能迅速恢复身材和状态复出接戏。

除此之外,明星孕妈都非常重视孕期的饮食,避免长肉不长胎。宠妻总裁吴奇隆就曾经晒出为刘诗诗做的爱心孕期美食,看起来就非常美味且健康。怪不得怀孕的诗诗仍然美爆了!




还有调查研究发现,妈妈孕期体重过重,会导致早产发生风险增加60%,难产率增加110%,新生儿畸形发生率增加35-80%。妈妈孕期过重,还会导致高血糖、高血压等疾病,并且妊娠糖尿病还会遗传给宝宝


所以,妈妈在孕期时应该认真进行体重管理,科学规划饮食和运动,这样才能生出健康宝宝。

那么具体到三餐应该怎么吃?怎么补?怎么运动?
哪个时间段吃和动是最好的?
生活中那些错误细节需要避免?

 

立即进入课程,了解揭晓孕期“长胎不长肉”的小秘密!

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回复
2019-09-17 11:30:15来自 q.mama.cn

我也想肉肉不要长在自己身上

我去走平地山路走了一个小时不见累还很精神

2020-03-26 00:32:30来自 妈妈网孕育iPhone版

孕期都会胖

2020-03-28 23:17:50来自 妈妈网孕育iPhone版

目前已经四个月了 体重没有增加

2020-03-29 09:37:35来自 妈妈网孕育iPhone版

主要就是控糖吧!我怀大宝的时候很少吃饭,都是吃水果,甜食结果整个孕期胖了40多斤!现在二胎了,刚开始就血糖高一直控糖,很少吃水果甜食,现在六个多月了,才增重7斤!

控制糖的摄入!

追剧的小伙伴 发表于 2020-03-29 09:37
目前已经四个月了 体重没有增加
我也是

2020-03-29 22:41:40来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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