那些明星怎么做到长胎不长肉?孕期这样补,你也可以营养还不胖!
妈妈课堂
6个月26天 · 来自广州市
2019年9月
 

有一句话非常扎心:你的身材,藏着你的自律。”
这句话说得一点也没错。身材管理,是人生管理的第一步。懂得身材管理的人,走路都是精神抖擞,气场大开。一颦一笑,一举一动都透露着对人生的自信和掌控。

 

不懂得身材管理的人,全身赘肉只会透露出对生活的沮丧,胯大腰圆在人生镜头下是不自信和失控。
怀孕就一定会疯狂长肉、身材变形吗?
小编可以肯定告诉你,不是!虽然俗话说“一孕丑三年”,然而你会发现,娱乐圈各位女神孕期孕后身材依然苗条纤细,美到轻易就上热搜!
陈意涵怀孕时上过不少热搜,其中一次就因为贾静雯发了个微博,感叹临盆的陈意涵肚子小到看不出,太不可思议了。

 

 

 

姚晨知道已婚女演员的不易,在怀孕时她也不敢把健身事业放下,为了生产后能迅速恢复身材和状态复出接戏。

除此之外,明星孕妈都非常重视孕期的饮食,避免长肉不长胎。宠妻总裁吴奇隆就曾经晒出为刘诗诗做的爱心孕期美食,看起来就非常美味且健康。怪不得怀孕的诗诗仍然美爆了!






还有调查研究发现,妈妈孕期体重过重,会导致早产发生风险增加60%,难产率增加110%,新生儿畸形发生率增加35-80%。妈妈孕期过重,还会导致高血糖、高血压等疾病,并且妊娠糖尿病还会遗传给宝宝





即使妈妈补充的营养都被宝宝所吸收,如果妈妈不懂健康的孕期饮食,致使婴儿巨大,这还会增大妈妈难产、剖宫产的机会,影响宝宝长大后的一系列健康状况。专家研究发现,高血压、糖尿病等成人慢性病都有胎儿起源的特征。


所以,妈妈在孕期时应该认真进行体重管理,科学规划饮食和运动,这样才能生出健康宝宝。对于普通妈妈来说,面对市面上良莠不齐的孕期资料,如何采取正确的饮食和运动方法,进行正确的孕期体重管理?今天,我们有幸能邀请美国女子健身中心孕产培训师杨梓,为大家分享孕期体重管理方法。



立即进入课程,了解揭晓孕期“长胎不长肉”的小秘密!
 https://van.mama.cn/live/wap/wkt/?w=1&outsidesource=61#/series?classid=5943&is_tab=0&is_spelling=0
 她是获得了多个国际性导师认证证书的孕产培训师
曾为“维秘超模”雎晓雯一对一授课,作为“运动红人”登上新浪微博2018年度“超级红人节”封面。


 为了让更多的孕妈妈做好孕期体重管理,真正做到“长胎不长肉”,杨梓老师精心策划、反复打磨了这一套针对孕期妈妈的体重管理课程课程除了涵盖各位妈妈孕期饮食和运动方面的建议,杨梓老师还录制了三节视频课,手把手教各位妈妈在孕期里如何运动。


 课程自上线以来,已经帮助了超过10万妈妈在体重管理上取得了明显的效果,并取得了一致好评:



 那么具体到三餐应该怎么吃?怎么补?怎么运动?
哪个时间段吃和动是最好的?
生活中那些错误细节需要避免?

 立即进入课程,了解揭晓孕期“长胎不长肉”的小秘密!

 https://van.mama.cn/live/wap/wkt/?w=1&outsidesource=61#/series?classid=5943&is_tab=0&is_spelling=0
                                       


长按二维码,关注妈妈网课堂
听课10元红包限时领取!

0个字符 评论
按热度
评论 ( 251 )
Cc悄悄
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
我长胎不长肉
|-旧念何挽。
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
有钱吃啥买啥。没钱有啥吃啥。
|蒋美丽_7318
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
    18w涨了3斤,希望后期也不要长太快
无名指间的幸福
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
我怀大宝胖了23斤,希望二宝涨胎不长肉
|Honey缘缘_4773
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
五个月了,穿宽松点的衣服都看不出来。公交车上没被发现;自己大宝的老师天天接送见面也没发现
梓梦妈
2020年7月
举报 回复(2) 点赞(0)
补充正常需要的营养就好,不能暴饮暴食。我怀第一胎时孕前96斤,生完宝宝10斤,宝宝体重6.2斤,整个孕期只长了肚子

我以前生掉老大瞬间少18斤,后来一个月瘦十多斤,一个月瘦十多斤,3个月瘦回去,不过因为住院就没喂奶,是奶粉。😂现在二胎了

2020年8月

羡慕你们、我怀孕五个月,都长十几斤肉了😂

2020年8月
天赐予爱
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
我就是胖肚子,不长肉,不过没关系,宝宝健康就好
王郝宝贝
2020年7月
举报 回复(0) 点赞(0)
营养均衡,加上多锻炼,应该不会长肉吧
暗里着迷65
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
想只长胎不长肉
阳儿妈
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
适当运动长胎不长肉
舒颖小宝
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
我孕15周 胖了6斤,要控制体重啦!
|夜送客归
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
不怀孕的时候不怎么长胖一怀孕更瘦
|2272_6514
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
我觉得是生成的体质,我就是怎么吃都不胖的,只长肚子
|6344_6635
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
我每天走几个小时,只是脚底有点痛
zmh小敏
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
嗯嗯,学到很多
6888纯纯
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
我也胖成球
|chenyanmei_5438
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
我觉得我的肚子变大了,但是其它地方变化不大
|5175_5889
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
  加油
Linda青宝宝
2020年6月
举报 回复(0) 点赞(0)
目前四个月肉都长在肚子上
|4231_5305
2020年6月
举报 回复(1) 点赞(0)
怎么才能控制不长肉呀,22周胖了16斤

我跟你差不多

2020年8月
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论