用体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BM|=体重（千克）÷身高^2（米）

未满18岁、运动员、正在做重量训练、怀孕或哺乳中的人，无需参考此公式，需由专业医生来评估身材是否达标哦。

只凭BMI并不能看出你是否属于“穿衣显瘦、脱衣有肉”的“隐性肥胖”。最好利用体脂秤等仪器，综合BMI指数来查看自己是否需要减肥哦！
体脂率是指人体内脂肪重量在体重中所占的比例，正常的女性体脂率在15％~28％。如果你身材纤弱体重较轻，但腰腹部有“游泳圈”、手臂上有“蝴蝶袖”，身上的肉松松垮垮并不紧致，捏起来感觉皮下脂肪有几厘米厚，那么你可能就属于体脂偏高的“泡芙族”咯！

体脂过高会增加高血压、高血脂、糖尿病等的患病风险。但是千万不能一味节食减肥。因为脂肪对我们也很重要体脂率达到17％才会出现初潮，达到22％才能维持正常规律的月经哦。