营养不长胖,哺乳期的美味奶品这样做!
旺妈我懒
8个月30天 · 来自广州市
2019年9月母乳喂养了9个月,各种堵奶、发炎、皲裂都坚持下来了,身边不少同月龄的妈妈都已经断奶,可我还是想努力喂到1岁,就是希望能给他最好的营养。作为高要求的奶牛妈妈,这9个月真的是严格控制饮食,为了宝宝只吃健康的食品,偶尔嘴馋喝个奶茶、吃个薯片雪糕都觉得很有罪恶感。垃圾食品光长胖,又无法给到宝宝每天所需的营养,宝宝都要表示抗议了~
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
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评论 ( 311 )
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孕期喝启韵确实是极佳的选择。
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低脂肪的启韵奶粉,不用担心会长胖。
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合理控制孕期哺乳期体重,防止肥胖。
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启韵贴心的低脂配方能够满足孕产妇的营养需求。
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哺乳期就担心营养缺乏而影响孩子发育。
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传统的进补方式,每天大鱼大肉,体重不涨才怪,
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启韵奶粉能够为母乳分泌提供营养基础。
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酪蛋白帮助满足孕期和哺乳期孕妈妈所需的蛋白质。
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堵奶最好的办法就是吸出来。
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也是因为一次晚上没有排空乳房导致堵奶了。
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睡觉姿势不正确都是会造成堵奶的。
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酪蛋白能够为孕妈妈们提供丰富的氨基酸。
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启韵奶粉能够给孕妈妈更丰富的营养。
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我自己堵奶有多少次真的是数不过来了。
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发生堵奶后一定不要热敷,要选择冷敷。
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启韵奶粉真的是一款高品质的奶粉,而且亲和人体配方。
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现在想想以前堵奶的经历都是心有余悸。
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堵奶真的是一种连呼吸都会痛。
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启韵奶粉真的是超高端孕产妇的奶粉。
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产后身材真的很难恢复,我都想了很多办法。
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