营养不长胖,哺乳期的美味奶品这样做!
旺妈我懒
8个月30天 · 来自广州市
2019年9月母乳喂养了9个月,各种堵奶、发炎、皲裂都坚持下来了,身边不少同月龄的妈妈都已经断奶,可我还是想努力喂到1岁,就是希望能给他最好的营养。作为高要求的奶牛妈妈,这9个月真的是严格控制饮食,为了宝宝只吃健康的食品,偶尔嘴馋喝个奶茶、吃个薯片雪糕都觉得很有罪恶感。垃圾食品光长胖,又无法给到宝宝每天所需的营养,宝宝都要表示抗议了~
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
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评论 ( 311 )
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启韵奶粉营养丰富,还是低脂肪的。
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妈妈奶粉很方便,能够进行多元的营养补充。
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其实乳头皲裂和孩子吃奶的姿势有关系。
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日常一定要要保持乳头的清洁湿润。
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经常进行乳头按摩能够使乳头适应外部刺激,预防哺乳期乳头皲裂。
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产后妈妈的营养直接关系到宝宝的健康发育。
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经历了堵奶、发炎后真的是有点后怕了。
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每天两杯启韵妈妈奶粉,给足宝宝所需营养。
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启韵奶粉能够缓解妈妈们便秘问题。
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每个妈妈都是伟大的,即使乳头皲裂也要忍着痛给宝宝继续喂奶。
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乳头皲裂那种痛真的是不知道怎么表达。
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乳汁淤积就是引起乳腺发炎的最主要原因。
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乳头皲裂后保持清洁也是可以给宝宝哺乳的。
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启韵奶粉口味清淡无任何添加糖类,根本不用担心发胖。
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A2酪蛋白是特别珍稀的一种蛋白。
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很早就知道A2酪蛋白的功效。
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感谢宝妈的分享,这款启韵妈妈奶粉确实不错
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在乳头破皮后一定要保持清洁。
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经历了乳头皲裂我都害怕甚至拒绝继续哺乳了。
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对于孕期哺乳期腹胀便秘,喝启韵妈妈奶粉效果很不错的。
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