营养不长胖,哺乳期的美味奶品这样做!
旺妈我懒
8个月30天 · 来自广州市
2019年9月母乳喂养了9个月,各种堵奶、发炎、皲裂都坚持下来了,身边不少同月龄的妈妈都已经断奶,可我还是想努力喂到1岁,就是希望能给他最好的营养。作为高要求的奶牛妈妈,这9个月真的是严格控制饮食,为了宝宝只吃健康的食品,偶尔嘴馋喝个奶茶、吃个薯片雪糕都觉得很有罪恶感。垃圾食品光长胖,又无法给到宝宝每天所需的营养,宝宝都要表示抗议了~
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
按热度
评论 ( 311 )
举报 回复(1) 点赞(0)
我在哺乳期的时候奶水就不足,总是担心孩子吃不饱。
举报 回复(0) 点赞(0)
惠氏启韵妈妈这个奶粉不错。
举报 回复(0) 点赞(0)
哺乳期为了宝宝真的是控制的什么都不能吃。
举报 回复(1) 点赞(0)
我都是在孩子断奶后开始了减肥之旅。
举报 回复(0) 点赞(0)
出现乳头皲裂一定要注意防止感染。
举报 回复(0) 点赞(0)
出现乳腺发炎一定要及时治疗。
举报 回复(0) 点赞(0)
乳腺发炎护理不当很容易造成高烧的。
举报 回复(0) 点赞(0)
哺乳时期,乳头皲裂真的是太痛苦了,而且好的还慢,还让孩子吃吧,太疼了,不让吃吧,孩子饿得哭,只有抹一些药膏了
举报 回复(0) 点赞(0)
哺乳期间一定不要偷懒,乳房护理一定要做好。
举报 回复(0) 点赞(0)
我也是在产后怕胖,但是又不敢减肥。怕宝宝没奶
举报 回复(0) 点赞(0)
健康奶品的做法还是挺棒的。
举报 回复(1) 点赞(0)
也是很纠结,母乳喂养自己摄入营养不足会担心孩子的发育。
举报 回复(0) 点赞(0)
每天一顶要做好疏通乳腺的工作。
举报 回复(0) 点赞(0)
这款奶粉不错,很适合给宝宝喝。
举报 回复(0) 点赞(0)
每次孩子吃完奶后都用吸奶器吸干净剩下的奶水。
举报 回复(1) 点赞(0)
孕期一直喝这款妈妈奶粉,口感清淡
举报 回复(0) 点赞(0)
平时我都是按摩乳房防止乳腺堵塞。
举报 回复(0) 点赞(0)
我觉得孕期哺乳期确实要喝启韵妈妈奶粉的。
举报 回复(0) 点赞(0)
也是了解到哺乳期营养的补充也是很重要的。
举报 回复(0) 点赞(0)
哺乳期妈妈的营养够了,宝宝才能健康成长
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论