建议吃富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等。

不能总生气，也不能闷在心里气

不要生气，多按摩，吃药

多注意，心情愉悦，饮食清淡，刺激的食物不吃，多热敷

宝妈别担心啊，我也有小叶增生的，很多女人都有的，宝妈可以适当地按摩一下会舒服点的

没事儿要多揉，增加血液循环

去医院好好检查一下吧， 调整好心态，多按摩，坚持多揉。

用热毛巾敷加上自己按摩一下会缓解很多

乳腺增生主要是肝气郁结，平时心情不好或者容易憋着闷气不发出来也不懂得释放，就很容易出现增生，胸胀痛，吃药西药都是属于消炎，中药都是属于疏肝解郁的。关键在于多按摩，多注意心情

不能生气哦

最好检查一下，如果只是增生，基本上生完孩子的都会有！定期做检查

乳腺增生一般情况下很难彻底治愈。可以口服药物保守治疗。建议如果乳腺增生目前没有乳房胀痛，没有结节的话，定期到医院复查乳腺彩超就可以。如果出现乳房胀痛的话，可以口服点乳癖消或者是逍遥丸调理。