经常在圈子里看到不少姐妹们求助，关于成功怀孕的经验。今天想开篇帖子，和大家分享一下我的好孕经验。
 


我和老公结婚第一年就准备要孩子了，从计划到成功怀孕只用了一个月的时间，这时间快得连我也觉得有点惊喜和意外，好孕来得如此顺利，这里面我觉得下面几个因素非常重要：

1、 心情放松
看了很多姐妹的帖子，发现普遍大家备孕的心情都很焦虑、迫切，但实际上迫切的焦虑心情是很难受孕成功的，我身边有太多的朋友例子了，卯足劲备孕一两年都没好消息，后面想想算了，随遇而安吧！放松下来第二个月就中了，所以不妨把心放慢一点再慢一点。

2、 排卵日同房成功机率能提升百分之九十九点九
这百分比是夸张了点，但是就是想告诉大家看准时机的重要性，排卵日就是卵子排出的时机，我们女性排卵期只有十天的时机，在排卵期同房容易受精，而最为容易怀孕的时间是排卵日的前一天到排卵日的当天。
计算方式为：月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。建议买排卵试纸，更为精准。

3、良好的生活习惯
我觉得我跟我老公两个人规律的生活作息也帮了不少忙，科学备孕，讲究的是男女双方提前把身体养好，尤其是我们妈妈，先给宝宝提供一个坚不可摧的“房子”，宝宝生下来身体会棒得多。
 


好孕虽然来得这么顺利，但是其实也有遗憾的地方，就是时间太仓促，以至于医生要求的备孕前三月的孕前营养补充和相关的准备我都做得不足，所以我的孕早期经历了一次疯狂的孕吐，现在想想仍然心有余悸【捂脸.jpg】
现在宝宝已经两岁了，我也准备跟老公备孕二胎了，这次不想好孕来得如此匆忙，第一胎我还年轻着，现在年纪大了（说出这句话真是老泪纵横啊），也知道自己的身体机能开始走下坡路，所以早早就加入了科学备孕的大军队伍，这次孕前的身体常规检查，特地问了医生，需不需要提前补充相关的营养品，医生推荐了爱乐维复合维生素，某红书上一搜口碑，发现全是吃过妈妈们的好评，牌子也是靠谱的进口大品牌。

什么人适合吃这款叶酸：计划的怀孕妇女、妊娠期妇女、哺乳期妇女。可以说爱乐维的这款复合维生素覆盖得很全面，相当于我们女人准备要生一个孩子到怀孕、产后、哺乳都适合，懒人不知道吃什么的，可以一瓶从头吃到尾。

毕竟是吃进自己肚子里的营养品，所以在准备吃它之前我也是妥妥地做足了功课。这款爱乐维复合维生素除了含有孕前和孕早期必备的叶酸元素以外，它还含有其余18种营养；
那我们先说说这个叶酸，现在孕前和孕早期要吃叶酸片的重要性应该不用我多说了吧，我住的小区就经常见到社区医院的工作人员派发科学备孕的小册子，其中孕前和孕早及时补充叶酸就显目地排在宣传册NO1。叶酸可以有效预防胎儿畸形，而爱乐维的这款维生素片它含有0.8mg叶酸，有研究表明，0.8mg叶酸可以快1倍预防出生缺陷，适合更广泛备孕及孕早期人群，尤其是肥胖超重、肠胃消化不良的准妈妈们。
其次，爱乐维复合维生素含有的18种元素，其中有一种非常重要也是孕妈们必须关注的，那就是铁元素，而爱乐维就含有60mg的关键铁元素；之前就听很多准妈讲过，怀孕后经常有眩晕的感觉，那是因为肚子里多了一个宝宝，身体对铁的需求量是我们平时经期的三倍之多，而且这个需求量还会随着孕周增大而继续增加，而贫血也是会对我们自己的身体和胎儿以及出生后都会带来近期和远期的影响的，所以相比单一的叶酸片，确实爱乐维的这款复合维生素要更为全面和专业。
 

除了上面说的叶酸和铁元素，准妈们记得孕期也要提前补充钙。一般来说孕19周后，胎宝宝会发育得非常快，而宝宝的骨骼、大脑及牙齿的发育都需要钙的支持，所以为了保证胎儿的正常生长发育，同时也保证自己身体有足够的钙质提供，及时补钙很重要。

对于钙的选择，我之前对比过碳酸钙和有机钙，我会更推荐有机钙，因为碳酸钙会消耗我们身体大量的胃酸，而怀孕了以后本来就会减少胃酸分泌。但是有机钙就不依赖胃酸参与，可以溶解为更多的钙离子让我们身体更容易消化，就算空腹吃也吸收得了。爱乐维的孕妇有机果酸钙就是不错的选择，而且它颗粒小，无味道，易于吞咽。我孕期是吃爱乐维钙片联合复合维生素片，这样能满足孕期钙需求同时促进多种矿物质吸收，感觉效果会更好呢。
 


我们科学备孕的目的就是为了给胎宝宝营造一个优异的宫内环境，让宝宝从小就有一个赢在起跑线的好体质。很多老人会说食补就好啦！但是老人那代人她们怀孕生子多早啊？现在普遍都是大龄女青年奋战在备孕的前线上好嘛！而且说回正经的，食补的功效真的微乎其微，能真正摄入到我们身体很少，而且还有一不小心吃成胖子的风险。其次营养素也不是等缺了才能补，当储备的营养用没了，身体发出信号，这个时候再进补是很难短期补回来的。所以如果你也正在备孕期，建议你把提前摄入相关的营养品早早提上日程。