5分钟快手汤营养鲜美低脂低卡的番茄菌菇豆腐汤️连喝三碗都不够️
西蘭
2岁10个月14天 · 来自恩施土家族苗族自治州
2019年10月 精
今天分享一道做法非常简单的👉番茄菌菇豆腐汤👈,低脂低卡营养美味,做出来的汤鲜香无比😊大人小孩和都非常合适,做法超简单👉
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🍅准备材料🍅
金针菇200g、豆腐一块、番茄1个、葱一根、姜适量。
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🍄制作步骤🍄
1⃣准备好所有材料,烧开一壶水备用。金针菇洗净撕小朵,豆腐切小块,番茄洗净划十字架,姜葱切末。
2⃣番茄放锅中开水煮30秒捞出去皮切小块,金针菇入水中煮30秒捞出。
3⃣锅中放入适量油,油热后倒入姜和葱白爆香,倒入番茄炒出汁,然后倒入一大碗开水煮1分钟。
4⃣倒入金针菇,豆腐等再次水开,撒上葱花,加入适量盐调味,出锅开吃!
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💕小贴士💕
①加水一定要直接加开水,这样汤更加鲜美。
②金针菇中含有秋水仙碱,人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用;食用过量后会出现咽干、恶心等症状,所以一定要焯水。
今天分享一道做法非常简单的👉番茄菌菇豆腐汤👈,低脂低卡营养美味,做出来的汤鲜香无比😊大人小孩和都非常合适,做法超简单👉
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🍅准备材料🍅
金针菇200g、豆腐一块、番茄1个、葱一根、姜适量。
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🍄制作步骤🍄
1⃣准备好所有材料,烧开一壶水备用。金针菇洗净撕小朵,豆腐切小块,番茄洗净划十字架,姜葱切末。
2⃣番茄放锅中开水煮30秒捞出去皮切小块,金针菇入水中煮30秒捞出。
3⃣锅中放入适量油,油热后倒入姜和葱白爆香,倒入番茄炒出汁,然后倒入一大碗开水煮1分钟。
4⃣倒入金针菇,豆腐等再次水开,撒上葱花,加入适量盐调味,出锅开吃!
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💕小贴士💕
①加水一定要直接加开水,这样汤更加鲜美。
②金针菇中含有秋水仙碱,人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用;食用过量后会出现咽干、恶心等症状,所以一定要焯水。
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评论 ( 105 )
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有空要试试✌️
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谢谢分享
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改天试试
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看起来非常好吃
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厨艺真棒,来学习
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明天试试
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从怀到马上要生都吃这个
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好像好好吃
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喜欢喝汤
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已收藏
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好想来一碗
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今晚试试
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挺好的
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好吃营业
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这个感觉蛮简单的,可以试试看
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不错,很赞,回头做下。
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看起来就很好吃
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好好吃哦
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感谢楼主的分享,回家就试试
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不错 简单易学 又营养
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