赵丽颖产后复出身材依旧,为何明星生孩子跟没生一样?
嗨小懒懒
孕28周+0天 · 来自广州市
2019年10月
关注赵丽颖好一阵了,追着她的剧,从《新还珠格格》,到《陆贞传奇》,再到《花千骨》和《知否知否应是绿肥红瘦》,这样算下来应该有四五年。也持续关注她跟冯绍峰结婚后生子,再到复出,整体和从前无异,颖宝还是那样的苗条美丽。

作为90后的妈妈,在自己怀孕的时候,最关注的除了宝宝的健康,也非常关心自己的身材。在养胎的过程中,我也希望可以只长胎不长肉,像明星一样生完后跟没生前一样。在得知自己怀孕后,我努力做功课,做了些营养餐攻略。

孕期营养餐有几个点要注意的,一是摄入碘盐,饮食上营养均衡,且以清淡口味为主。要注意营养均衡,肉蛋奶类都要摄入。可以适当吃些坚果类食品,多吃蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物,以及蔬菜水果等。二是平时记得服用叶酸,钙片,DHA等营养剂。其中叶酸可以预防出生缺陷。而DHA促进胎儿大脑发育,还能促进视网膜光感细胞的成熟。也就是DHA让宝宝更聪明。缺钙不仅会影响宝宝发育,且孕妈还容易关节疼和腿抽筋。

几个孕期我常吃的食谱分享给大家,供大家参考下,还是蛮不错的。

1、孕早期:其实这个时候跟未怀孕没有多大区别。记得按时补充叶酸即可。日常吃些鲤鱼粥,冬瓜鸡腿煲,土豆炖排骨,番茄鸡蛋汤,酸辣白菜,桃仁山药泥鲜奶茭白等等,都比较日常。这里我介绍下鲤鱼粥的做法,文字看着不太清楚的,可百度搜索食谱。
材料:活鲤鱼1条,苎麻根,糯米,葱姜油盐适量
做法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤;取苎麻根煮水后,将苎麻根水(不要渣)倒入入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。如果怕有刺的话,鲤鱼汤可以用纱布过滤下,只保留鱼汤,然后再煮粥。

(吃完忘记拍,没成品图,只剩下条鱼)

2、孕中期:宝宝各方面在快速生长,需要更多的营养物质。肉蛋奶类,坚果等要适当增加摄入,特别是坚果,含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和DHA,这些都可以帮助宝宝发育。我平时会吃些虾皮鸡蛋汤,奶汤鲟鱼,冬瓜炒肉丝,板栗焖仔鸡,黄豆炖排骨,香煎三文鱼,香蕉牛奶西米露等,这里我介绍海带黄豆炖排骨的做法。
材料:黄豆、排骨 、海带、盐
做法:把黄豆和排骨,海带洗干净,加水放在砂锅里,先猛火后文火煨半小时,放盐调味即可。我比较喜欢吃软烂的黄豆,会焖久一点。这里建议用砂锅煲汤,砂锅会用慢火均衡的把食材中的鲜味和甜味充分释放到汤里,味道更好。

3、孕晚期:孕晚期因为宝宝比较大了,高蛋白物质还是持续要注意摄入,特别是含铁和钙丰富的食物。同时多吃蔬菜水果防止便秘。我这个阶段吃的比较多的是鸡汤嫩豆腐,红烧牛蹄筋,虾仁玉米粒,奶汁白菜,番茄炖鲅鱼,海带排骨汤等。这里介绍奶汁白菜的做法。
材料:大白菜嫩心,面粉,清汤,味精,盐,葱姜末等调料
做法:白菜心洗净切条焯水备用。炒锅油热时,将干面粉炒熟,注意不要炒黄了。加清汤冲开,可以是排骨汤,鸡汤,或者是清水,倒在碗中备用。然后煸炸葱姜,炸香捞出丢掉,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤,味精、精盐,待汤汁少而浓白时就完成啦。

但其实实际上,孕妈可以每餐都摄入加碘盐,但是可能很难每餐都吃到足量的蛋白质,铁,钙等。有时候忙起来,或者胃口不好的时候,就会吃的相对比较少。所以,除了营养餐以外,我还会每天喝孕妈奶粉。我的挑选标准是:这款奶粉必须营养全面,而且不容易长胖。

在问过身边的孕妈以后,发现她们有些说太腥喝不下,有些说喝完整个孕期胖了很多至今没瘦下来。几经筛选之下,我最终选择了有三点让我满意的美赞臣安婴妈妈。

第一个满意的点:营养丰富。美赞臣安婴妈妈奶粉营养有“六高”——高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高叶酸、高钙。这些营养比我吃营养餐的时候还要充足,孕期需要适量摄入的蛋白质啊,铁啊,钙啊,以及宝宝大脑成长发育需要的DHA啊,都囊括了。表示满意。

第二个满意的点:不容易长胖。美赞臣安婴妈妈奶粉营养还有“一低”——低脂肪,这样喝下去的妈妈奶粉,都是营养物质。脂肪含量低,孕妈不容易长胖。

这款奶粉的粉质细腻,奶香味很自然,口味也淡,感觉还是非常适合我的。我一天会喝2杯,根据说明6平勺加250毫升的水,大概就是这么一杯。

孕期就一直喝美赞臣安婴妈妈,然后婆婆平时也做些孕期食谱。想吃什么了,就给我做。虽然我挑食,但是好在有额外补充营养。宝宝健康,产后我也基本恢复了。出门在外,不带娃的话,真的很少人知道我有个1岁多的娃了。开心。
虽然没有完全像明星一样产后立刻恢复,但是能够恢复到现在的水平,已经相当不错了。跟我一样想一直美美的孕妈们也可以试试这款奶粉哦~今天我的分享就到这里啦!

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评论 ( 94 )
嗨小懒懒
2019年10月
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嗯嗯,是这样
zjy16
2019年10月
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美赞臣安婴妈妈奶粉它含有“六高一低”配方,高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高叶酸、高钙,补充孕妈妈所需的营养!
糖果屋。。。
2019年10月
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美赞臣妈妈奶粉的营养真的很丰富,我怀孕期间就喝过
我家宝贝坤
2019年10月
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美赞臣安婴妈妈奶粉它含有“六高一低”配方,高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高叶酸、高钙,这些营养比我吃营养餐的时候还要充足,而且还低脂肪不易长胖。。,
小小de的
2019年10月
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美赞臣妈妈奶粉营养丰富,补充营养还不长肉
水泮居
2019年10月
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美赞臣老牌子了  奶粉不错的
北北呗呗
2019年10月
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产后恢复很重要,自己要从一开始就注意饮食
一一xin
2019年10月
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孕期补钙是必须的,美赞臣奶粉应该是不错的选择哦。
曈曈MAMA
2019年10月
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美赞臣是挺不错的,我现在正是孕晚期一直在坚持喝美赞臣奶粉。
甜心萌主
2019年10月
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美赞臣安婴妈妈奶粉里面有哪些营养,贵不贵,在哪里可以买到呢?

网购很方便呀~价格在159元左右,还不错!趁着双十一,赶紧囤一波

2019年10月
铭花糖宝贝
2019年10月
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这款美赞臣孕妇奶粉看着挺不错的,可以在哪里购买呢?

京东啊,天猫啊,都有

2019年10月
en丸子
2019年10月
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这款美赞臣安婴妈妈粉不错,宝宝很喜欢
昕蕾12
2019年10月
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怎么做到的呢?我一顿不吃饿得慌,宝宝现在一周多了我还是120

可能你本来体重就在哪儿。还是生完孩子后,做好身材管理,也不能因为怀孕就大吃特吃。要懂的吃,适当吃,会吃。

2019年10月
大山里的味道
2019年10月
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美赞臣安婴妈妈奶粉它含有“六高一低”配方,高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁
Q蓝莓
2019年10月
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美赞臣奶粉都不错,安婴妈妈粉含有多种珍稀营养和叶酸,有助于胎儿健康发育。

是的嗯

2019年10月
瑞宝宝女
2019年10月
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美赞臣妈妈奶粉很不错的,营养全面。
Crystal~
2019年10月
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我在孕期也是坚持喝妈妈奶粉,整个孕期体重长了20斤,出了月子已经恢复以前了。

棒棒哒!!1会吃会保持身材~~

2019年10月
|0150_5037
2019年10月
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孕期要喝奶粉,毕竟要加强营养。美赞臣安婴妈妈奶粉不错。
妈妈网_3ddfu4
2019年10月
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美赞臣安妈妈含有高营养低脂肪,很适合孕妈妈,既能保证宝宝生长发育,又不会让宝妈变胖
girl维维妈
2019年10月
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这款美赞臣安婴妈妈粉看起来真不错哦,可以补充孕期所需的营养。

对的呢,还是要懂的吃

2019年10月
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