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参加圈内活动的帖子,发出来和同在减肥路上的宝妈共勉——题记

        产后最重时达到64.8公斤,比孕前胖了整整25斤,产后近半年的时候,痛定思痛开始减肥,啥也不多说,先上一张减肥路上的对比图“镇楼”:
【2019年6月6号 VS  2019年9月6号  瘦了20斤】

(详情请见妈妈网个人主贴:3个月前的我和3个月后的我…)

        我减肥的3大法宝:
1. 健走——每天健走5公里,后期加入手臂腿部健身操;
【健走的一天】


2. 调整饮食结构,控制饮食热量——戒精细淀粉戒一切碳酸饮料含糖饮料,均衡饮食,每天记录一日三餐,计算当天摄入的卡路里;
列两道我的高频营养均衡减脂餐,给大家参考
【蔬菜沙拉】


【综合蔬果奶昔】


3. 妈妈网瘦身大作战圈每日打卡——从6月28号发贴开始,坚持每天定时称体重,严格监督自己的同时,寻找更多志同道合的减肥朋友,一起加油!(详情请见妈妈网个人主贴:小鱼宝6个半月,雪妈减肥进行时…目标3个月缷重12公斤)

        今天体重:53.3公斤,依然奋斗在减肥的路上,但是因为运动的关系,身材比孕前要好,孕前穿的紧绷的衣服现在轻松驾驭,对比减肥前面对一衣柜的衣服,只能望衣兴叹的自己,现在是满满的幸福。

        有志者事竟成,减肥就是对自己毅力和意志力的一个挑战,只要能够坚持,就已经贏了,给各位正在减肥路上的宝妈们加油,一起努力,一起遇见更美的自己!!

回复
2019-10-10 17:04:20来自 q.mama.cn

我懒得打卡啦,现在一直在运动,之前145,下个月下130斤,年前目标还是120斤以内不变。

2019-10-12 23:39:51来自 妈妈网孕育iPhone版

一只猪宝宝pigpig 发表于 2019-10-12 23:39
我懒得打卡啦,现在一直在运动,之前145,下个月下130斤,年前目标还是120斤以内不变。 ...
每天打卡是个很激励也监督自己的事情,尤其是如果有段时间松懈了,因为每天体重打卡,所以看着发出来的自己上涨的体重,内心的羞耻感会让自己把减肥这件事情坚持下来,而不是松懈之后彻底放纵了,我个人感觉啦,仅供参考,o(* ̄︶ ̄*)o

2019-10-13 05:09:24来自 q.mama.cn

莫邪天使 发表于 2019-10-13 05:09
每天打卡是个很激励也监督自己的事情,尤其是如果有段时间松懈了,因为每天体重打卡,所以看着发出来的自己 ...
嗯嗯,就是有时候会忘记,所以就不打卡,现在每天运动一小时,掉秤很快,肚子也从6个月变成3个月啦,就是肚皮上的肉很松。

2019-10-13 16:12:20来自 妈妈网孕育iPhone版

一只猪宝宝pigpig 发表于 2019-10-13 16:12
嗯嗯,就是有时候会忘记,所以就不打卡,现在每天运动一小时,掉秤很快,肚子也从6个月变成3个月啦,就是肚 ...
哈哈,自己能有毅力坚持就是最棒的,哈哈,成果显著,肚子上最好配合上紧肤霜之类的用,会好一些,我是直接拿怀孕时候防妊娠纹的油继续用,虽然没有孕前那么紧实,但是平整了很多,你可以试试

2019-10-13 18:22:30来自 q.mama.cn

莫邪天使 发表于 2019-10-13 18:22
哈哈,自己能有毅力坚持就是最棒的,哈哈,成果显著,肚子上最好配合上紧肤霜之类的用,会好一些,我是直接 ...
好的,谢谢

2019-10-15 23:01:05来自 妈妈网孕育iPhone版