对于孕期的准妈妈们来说，羊水含量的多少是相当重要的。太多了会容易引起孕期高血压，同时还会造成胎膜提前破裂，从而导致婴儿提前出生。

但是如果太少了话的，就会导致胎膜和胎儿粘连在一起，从而造成畸形状况发生。同时过少的羊水还会造成胎儿缺氧，严重的甚至会影响大脑发育。

不过羊水多了还比较好办，平时注意饮食，或者做羊水穿刺，将羊水放出来一点就行了，但是羊水少了该怎么办呢？

很简单：多喝水。不过只是光喝水也是远远不够的，还要喝对时间，下面这三段时间如果多喝水的话，不但可以提高羊水质量，而且对胎宝宝发育也很有益处哦！

第一个时间段，早上。每天早上喝一杯水，不但可以促进肠胃蠕动，而且从中医养生上面来说，还能达到排毒养颜的作用。

尤其是在孕晚期的时候，不少孕妇都会有便秘状况发生，早上喝水也能帮助清理肠道，清理垃圾哦。

长期以往这样做，你的羊水不但新陈代谢的快，而且还会越来越清澈，胎宝宝的生存环境自然非常不错。

第二，洗完澡后。每次洗澡的时候，我们的身体都会蒸发出去一些水分，虽然你不会感觉到口渴，但是身体确实缺少了水源。

这个时候补充一杯白开水，不但能起到止渴的作用，还会让全身的血液循环起来，从而促进羊水更新，让它变的更加清澈。

不管是对准妈妈来说，还是对胎宝宝来说都是不错的行为，孕妈一定要坚持哦！

第三，运动后。孕期可千万不要总是躺着不动，经常做运动不但对自己有好处，而且还能给胎儿提供更多的氧气。

尤其是运动完喝一杯水，不但可以促进排泄，而且还能让身体补充水分，羊水量自然也会增多起来。

以上说到的这三个时间多多喝水，不但能让羊水量多起来，而且质量上也得到了保证。不过值得注意的，晚上临睡前就不要多喝水了，免得总是起来上厕所，从而影响了准妈妈的睡眠质量哦！