很优质的催奶“高手”
小破孩418
2岁6个月2天 · 来自重庆市
2019年10月
对于新妈妈来说,为了更好的实现母乳喂养,产后30分钟就该开奶,让宝宝吸吸,有利于尽快的下奶。最好的方法就是让宝宝多吸有利于下奶,但是在吸奶之外,新妈妈可以试试这款食物,据说是很优质的催奶“高手”。
          其实也不是什么新鲜的食物,就是很常见的鲫鱼。鲫鱼之所以会成为很优质的催奶“高手”,因为它有下面几个优点。
1、鲫鱼肉质鲜美,营养口感都不错。
2、鲫鱼体内含有丰富的蛋白质,可以喝鲫鱼汤,吃吃鲫鱼肉,能够补虚,有利于新妈妈快速恢复体能,同时还有通乳催奶的作用。
3、鲫鱼所含的蛋白质有利于消化吸收,常吃的话能够增强新妈妈的体质,孕期也可以吃,有利于胎儿的发育。
4、鲫鱼除了催奶的作用,对缓解水肿还有效果,产后新妈妈很容易出现水肿的情况,这是因为孕期积存的水分没有一下子排出去导致
            鲫鱼怎么做效果更好呢?
1、鲫鱼可以直接炖,加上牛奶,小火慢炖,炖到鱼刺儿都酥了,味道会更鲜美,营养也更好。新妈妈吃的时候不要总是喝汤,要连鱼肉一起吃。
2、鱼可以和豆腐一起炖,也是不错的一道菜。新妈妈是可以吃咸的,但是要少放一点盐,不放盐肯定难以下咽。
           鲫鱼虽然有营养,但是也不要每顿饭都吃。感冒、发热期间不宜吃。
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