是不是依然在羡慕着别人的又长又直的细腿？瘦腿 2.0升级版来来袭，不能因为可以藏腿的季节到了，就放弃瘦腿的事业哦！


一、瘦腿运动
1、美丽芭蕾外侧运动
2、️美丽芭蕾内侧运动
（勾勒腿部外侧和内侧线条的，练了之后穿短裤短裙都很好看！）
3、美丽芭蕾瘦腿提臀
（这个见效特别快！腿部和臀部的曲线都变的超迷人！腰部也会瘦！可以瘦全身）
4、️美丽芭蕾终极瘦腿
（动作会有点难度，做完腿会很酸，对应的也是最能瘦腿的！一定要坚持练完！）


二、拉伸运动
1、️屁股垫高，腿靠墙拉筋，2个脚交替运动，左脚往下右脚往上，右脚往下左脚往上，交替各做50下，对付水肿型、肌肉型特管用！


三、️刷腿！！
原理是加快腿部新陈代谢！这招对我超有效，不运动就躺家里刷腿，比跑步还瘦的快！我都不跑步每天都在刷腿！
刷腿工具：身体乳+按摩爪
1、先拍打小腿3分钟，摸着软软的就是拍松了，一定要拍松了再开始，否则无效的！
2、全腿抹自己喜欢的身体乳，双手按压小腿


3、用食指2关节，从下往上刷小腿5分钟
4、双手像拧毛巾一样全腿拧5分钟


5、用按摩爪，从脚踝直接刷到大腿（过脚踝的时候很痛！忍住哦！）
6、腿内侧从下往上！腿外侧从上往下！千万不要错！️不要来回刷！


任何事情，都需要坚持不懈，瘦腿也一样，宝妈们觉得呢？