好看的身材离不开优美的体型!减龄直角肩,做行走的衣架子
萌妈小萝卜
1岁2个月16天 · 来自湛江市
2019年10月
很多人的肩膀一直都是圆圆的,有些人还会有一丢丢溜肩,夏天都不敢穿吊带。视觉上还会像胖了20斤的样子


今天和大家分享下几个简单的动作,日常在家就可以练出减龄直角肩,让你的体型更完美


1、背摸肩胛骨拉伸动作
一只手向背后摸另一侧的肩胛骨
一开始可能有点困难够不着,多练习几次就可以摸到,另一只手抬起摸手,每个方向这么拉伸30s


2、环腰拉伸斜方肌动作
一只手往背后环腰
另一只手从耳后拉伸斜方肌,让肩侧感受到被拉开,️两侧各坚持30s


3、后举手臂伸展动作
双手背后握紧,用力地向上举起,直至自己举不上去了为止,坚持30s慢慢放下


4、锁骨外扩拉伸动作
双手在胸前合十,打开锁骨和肩膀,小臂要保持和地面水平,两个方向均保持30s


想要减龄直角肩吗?宝妈们可以学习一下以上动作哦!
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评论 ( 6 )
流浪的柏拉图
2019年10月
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不错呢
酷酷的青蛙
2019年10月
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感谢分享
酷酷的青蛙
2019年10月
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学习了
酷酷的青蛙
2019年10月
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可以哦