坐月子期间如何减肥，新妈妈怎么瘦的快？月子里随着孕产激愫的上升，营养的补充，养肥了妈妈们的体重，这可让爱美的妈妈发愁！怎样才能奶多，人瘦，体重不过百还要身体好？


坐月子，从传统观点来讲，是调整身体适应达到阴阳调和，从西医的角度来讲，是激愫上升带来的肉肉堆积，而且这一待就是三五年，佛系点的话，三五年内胖着玩都是正常的。

而法国妈妈就没有这么佛系了，她们生完仔在这30天就开始摄入“嗨餐吧”孕产减脂平衡营养，让它调整激愫回到未生仔时的状态，解除身上的肉肉。


月子里为什么胖？原因和应对

原因1:生理变化所致

有人曾统计，约百分之十二的女人会在怀了BB开始就肥胖，约百分之五十的女人会在妊娠后期出现肥胖。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化,扰乱脂肪代谢平衡,加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝—“多吃有益母子身体健康”,导致孕妈妈饮食失控,摄入过多食物,继而引发肥胖。


一般来说,怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加,是指女性在整个妊娠过程中,体重应增加11-12千克,这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外,还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。


如孕妈妈孕产激愫的增加,会为身体增加2~4千克的体脂肪;孕妈妈黄体素的上升,又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量,以预备宝宝的不时之需和分婉时时所需的能量,以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重的数字,那么将来产下宝宝和丧失大量水分后,准妈妈身上还会留有诸多脂肪,且一旦没用对方法减肥,这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。


因此在面对这些生理变化时，妈妈的身体是无法作出在对的，需要借别的力量来做出调整。

通过用摄入“嗨餐吧”孕产期减脂平衡营养，来阻断，能量分子向脂肪的转化，同时提升部分热量靠近奶水的转化！

减重不减奶的力量“嗨餐吧”排开食物中的发胖热量，透过酶将碳水，脂，糖等细化分子结构，再加快它们的吸收和代谢，达到与氧反应后，进一步释放出内部能量，同时又保留组成奶水的热量。这就是它减重不减奶的原理。

原因2:生活习惯改变所致

很多女性本着“一人吃、两人用”的原则大进补,一改往日为保持身材而“挑食”的作风。妈妈有这“希望BB获得足够营养”的愿望本是无可厚非的,但如果过了量,反而导致妈妈自身热量过剩引发肥胖。

这些新妈妈日后的瘦身过程会很苦、难度高。因为分娩后,为了达到快速恢复身体和提供宝宝营养需要的,很多准妈妈青睐吃麻油鸡、花生炖猪蹄等高热量食物。

因此月子中要如何吃就显得比较重要了。原则上保证，补与阻断热量趋于平衡就好。

补热量：是为了补充妈妈消耗掉的精气神。阻断热量：是为了保证摄入和消耗平衡。

透过“嗨餐吧”来开启三羧酸循环，加快妈妈囤积的肉肉的消耗，达到减重的目的。并且还会控制酶的活性，减少对糖，脂的吸收，除了发胖物质外，妈妈会吸收到需要的营养素。而分解为奶水的热量也是从自身体脂转化而来，而不是从发胖物质上来。

米酒代替白开水饮用。
煮开的米酒主要原料大米或玉米,以纯酒曲发酵而成,具有活气养血、促进消化的作用。

少吃比较咸的食物

盐它会让水分停留不易排出。

可以食用活血补血食物

如猪肝等食物，另不要在食物中加醋,因为酸醋具有使骨质变软的作用,不利于恢复。

摄入“嗨餐吧”

阻断吃下去的发胖热量，另外，“嗨餐吧”还含有10款修护因子，能收紧松垮的皮肤。





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