宝贝女儿20个月了，作为一个心大的妈妈，曾经被孩子是否缺钙以及怎么补钙这件事弄得晕头转向，今天回想起来，终于觉得可以有根据的总结一下了。

首先，怎么判断是否缺钙？

网上会有各种说法，什么夜里惊醒哭闹啊，头发立着啊，胆子小啊，枕秃啊……还会有一类文章告诉你，上面那些表现都可能和缺钙毫无关系，乱给孩子补钙会导致骨骼过早成形，个子就长不高啦！究竟哪种说法对？答案是，都对。

缺钙，确实会有那些症状，有那些症状却真的不一定就是缺钙。孩子究竟是不是缺钙，最靠谱也最简单的方法，就是去正规医院给孩子测一下骨密度和血钙（这两项在体检时一般都会做），结果也不一定同时显示缺钙。我家娃就是骨密度还好，可是血钙结果显示缺钙，医生嘱咐补钙的。

其次，怎么补钙才靠谱？

最靠谱的补钙方式，就是口服补钙剂。作为一个心大的妈妈，我当初一听医生让补钙，就直接去药店买了三精葡萄糖酸钙口服液，每天一支给娃喝。娃喝的很开心啊，味道很好啊，可是娃夜里还是哭醒啊，头发还是立着啊，血钙还是不达标啊。咨询了首都儿研所的医生，三精葡萄糖酸钙口服液里的那点儿钙含量，根本就不够两岁以下孩子补钙用的。更不要说口服补钙剂本身就不一定能完全被孩子身体吸收。

真正有效的补钙剂：

迪巧儿童维D钙咀嚼片
碳酸钙D3颗粒

最后，说说一些需要注意的事情。我家娃体检发现缺钙，是在9个月大的时候。在那之前，我一直笃信乱给孩子补钙会造成骨骼过早定型、枕秃头发立都不是缺钙。确认孩子真的缺钙后，因为一直给孩子吃补钙剂，又担心会不会补太多了。

其实，按照医生的意见，两岁以下的孩子，测骨密度和血钙水平确诊缺钙，长期补钙是没有任何问题的。两岁以后随着孩子正常饭量的增多，缺钙的情况可能会减轻。这时还是要根据骨密度和血钙水平确定是否缺钙，是否需要补，以及补多少。

两岁以下，每天奶量不达标的孩子，尤其可能是缺钙的娃娃。一定要关注孩子的骨密度和血钙含量，否则影响孩子发育，还让孩子受罪。

我家娃从小就喝奶少，现在20个月了，身高86cm，体重12kg，可是每天喝奶不到300ml，早上130ml，晚上150ml，白天拒绝喝奶，不缺钙才怪啊。

总之，缺钙这回事，还是需要特别关注的。相信各位细心的宝妈都能比我更及时的照顾好宝宝啊！