如今，家长们会关注新的育儿理念和方法，所以，在宝宝的营养补充方面，能促进身高增长、增强免疫力的维生素AD越来越受到重视。但是有些家长缺乏科学全面的育儿知识，并不了解维生素AD是怎么发挥作用的，也不知道维生素AD能不能食补、怎么补、补多少、补多久……甚至，还有不少妈妈在给宝宝补充维生素AD的过程中走入了误区，给宝宝停补了！其实，维生素AD是0-3岁婴幼儿生长发育必需的营养素，家长们必须清晰地认识到维生素AD的重要性，掌握正确的补充方法！

     那么，对于维生素AD的重要性以及如何正确补充维生素AD，我们一起听听专家们是怎么说的吧！


     首都儿研所主任金春华：如何补充维生素AD对宝宝来说更健康？

     维生素A和维生素D对宝宝的生长发育至关重要。维生素A是维持鼻、咽、喉、气管、肠道等部位上皮组织完整性的重要物质，对小儿呼吸道、消化道粘膜具有保护作用，维生素A营养充足，可增强宝宝抵抗力，促进视觉发育和身高发育，还能预防贫血。而维生素D可以促进钙吸收，维护骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病的发生。为此医生建议，宝宝出生后需要每日补充维生素AD滴剂了。

     0-3岁婴幼儿身高、体重发育快速，对维生素AD的需求量较大，同时这个时期的宝宝饮食相对单一，仅通过食物摄取的维生素AD量不能满足宝宝生长所需。研究表明，中国妈妈的母乳维生素D含量只有22-60国际单位，维生素A含量也远低于全球平均水平，而配方奶粉中的维生素AD很容易在生产、加工、食用过程中流失，所以额外补充维生素AD是宝宝获取足量营养需求的保障。

     虽然通过晒太阳皮肤能合成一部分维生素D，但是由于宝宝皮肤比较娇嫩，阳光直晒时间过长弊大于利。有研究证据表明，阳光下直晒的时间较长，宝宝将来罹患皮肤癌的风险比较大。此外，空气污染、雾霾加重等外部环境会阻隔影响紫外线的折射，阻碍人体自身合成维生素D，而隔着玻璃晒太阳一般是无效的。所以，即使到了夏季，婴幼儿也不能单纯靠晒太阳来获取满足生长发育所需要的维生素D。

     为宝宝补充维生素AD的最好方法就是，根据宝宝生长发育，每日进行预防性补充，即：0-3岁婴幼儿应每日补充维生素A1500-2000国际单位、维生素D400-800国际单位。

     北京儿童医院主任李时莲：缺乏维生素AD会对宝宝有哪些危害？

     维生素A被称为“抗感染维生素”，能够维持皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果宝宝身体缺乏维生素A，会导致呼吸道、消化道粘膜上皮发育不完善，上皮粘膜局部的防御功能下降，一旦病毒、细菌侵入后，会引起反复感冒、呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病的发生。

     维生素D又叫“抗佝偻病因子”，能够帮助钙吸收，促进骨骼和牙齿发育。据统计，如果体内缺乏维生素D，那么钙的吸收率将不足10%。如果缺乏维生素D会引起宝宝佝偻病，还有一些其他钙缺乏的表现，比如早期会产生易惊、多汗、骨骼的畸形等危害，如果长期得不到纠正会引起终身变形而不得改善。

     既然缺乏维生素A和维生素D会给宝宝带来这么多的潜在健康隐患，那么家长们又该如何安全的给宝宝补充呢？

     首先，根据我国儿童整体营养水平，倡导维生素A和维生素D同补，AD同补不但能改善两种营养素缺乏水平外，还具有 协同作用，共同促进宝宝骨骼发育、促进宝宝长高，并提升宝宝的抵抗力。因此二者同补会起到1+1＞2的效果。其次，维生素A的补充是在1500-2000单位一天，维生素D的补充是在400-800单位一天，在这个推荐剂量之间是安全的，我们不建议家长一次性大量注射，而要按照预防量安全的治疗量，以每天一粒维生素AD滴剂的形式进行小剂量补充。

     北大妇产儿童医院主任姜毅：如何为宝宝选购维生素AD制剂？

     维生素AD产品在选择上是很有讲究的，我们需要从多个维度去考察。首先要了解宝宝每天需要多少维生素AD量才能满足生长发育所需，我国医生建议0-3岁婴幼儿应每日补充维生素A1500-2000国际单位、维生素D400-800国际单位。因此，我们选择维生素AD产品的第一个标准就是维生素A和维生素D一定要满足建议补充量。

     维生素A和维生素D具有相互协同的作用，当维生素A与维生素D的比例在3:1时,是最有助于宝宝吸收的，能起到1+1>2的效果。天然鱼肝油中维生素A和维生素D的比例约为10:1，这样的比例并不适合宝宝吸收，为此家长在选择产品的时候，最好选择维生素A和D比例为3:1的产品。

     药品级别的维生素AD比保健品更安全。很多家长会觉得药品级别的维生素AD是药，所以不愿意给宝宝服用，而更愿意选择保健食品。其实药品相对保健食品，在生产工艺、监督管理等方面更加严格，产品的质量也更加安全。

     维生素AD在包装及购买途径上，最好选择独立包装的维生素AD滴剂，因为瓶装的产品在食用时，需要经常打开，这样会导致维生素AD有所流失，而且很容易受到环境污染。另外，我们也建议家长最好选择国内品牌，海外代购，很难保障产品的质量，而国内大品牌的维生素AD，经过几十年的检验，质量会更加安全放心。

     提示下宝妈们，维生素AD对于宝宝的成长发育至关重要，切忌盲目、跟风补充。中国宝宝普遍缺乏维生素AD，所以常规小剂量补充维生素AD的做法更正确。选择配比精确、安全合理的小葫芦就可以，每天一粒，持续补充，提高宝宝免疫力、帮助骨骼发育。分享了这么多干货，家长们是不是学到了很多育儿知识呢？科学补充营养，才可以保证宝宝健康成长哦。