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Vincent小朋友9月升中班啦,虽然是班里最小的孩子,但是老师说学习、运动和自理能力都不比哥哥姐姐们差,我还是挺为他感到自豪的!老师平日发来的照片,真的看不出他比班里的孩子小1岁,可能主要是身高比较高吧哈哈哈~他3岁半身高107厘米,比照CDC数据库来看比95%的同龄小朋友都高,除了遗传因素,睡眠质量高功不可没呀!



现在流行“睡商”这个概念,睡商高的人不仅睡的时间足够多,而且入睡快、睡眠质量高、醒来精神焕发。这样看来,0-6岁孩子属于“低睡商”群体,夜醒、肠胀气绞痛、湿尿布、出汗、着凉、晚睡等等都会影响睡眠质量,而且白天稍微受点小刺激晚上就可能会做梦,睡眠深度也不够。








我总结了4条来帮助宝宝提高“睡商”,晚上充分充好电,白天才能全力high玩呀~
🌟作息和生物钟吻合
不是说睡得多就可以,一定要在正确的时间睡觉。
☑️睡眠时长
美国睡眠基金会建议1-2岁每天要睡11-14小时,3-5岁睡10-13小时。
☑️生物钟
半夜23-1点和清晨5-7点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候,最好让宝宝处于深度睡眠的状态。而且晚上22-早上7点这个时间段,各个器官也需要按照生物钟来休息。
也就是说,1-5岁的孩子最好晚上21点前睡,早上7点后起,夜间10小时加白天2小时午睡,就能达到每天睡眠时长的要求了。




回复
2019-10-28 18:02:29来自 妈妈网轻聊iPhone版

🌟安睡环境
孩子的寝具我最在意舒适性,要柔软亲肤才行,给他选了竹纤维睡衣、多层纯棉纱布盖毯和慢回弹记忆棉枕头。
其中我觉得睡衣最重要!小朋友睡觉爱出汗还不老实,通常铺好的被窝很快就踹的面目全非,身上只剩睡衣了,所以必须既透气又保暖才行,感觉好矛盾哈哈哈哈
☑️透气
纯棉材质虽然吸汗但不够透气,出汗容易闷在睡衣里,相比之下丝麻和竹纤维面料不仅轻薄又柔软,而且还不会闷汗的。
☑️保暖
主要是怕孩子凉到肚子,上衣稍微长一点可以遮住小肚子,怎么伸手蹬腿都没事。如果上衣是按扣的开衫款,左右两襟在按扣的位置一定要重合一点才不会漏风!







🌟睡前故事
睡前故事如何讲才会让孩子越听越困,这真是一门学问🤣
☑️熟悉
睡前如果接收到陌生或者刺激性的内容,孩子容易做梦的!Vincent最近听的这几本我几乎都会背了,他却百听不厌,不断的重复就给他带来熟悉的安全感,睡的更安稳~
☑️定量
我每次只讲3本,如果白天表现好再奖励1本。不然真的会“再来一个”没完没了讲到天荒地老的








🌟选择好消化易吸收的奶粉
Vincent断母乳后也一直保持着睡前喝奶的习惯,好像一种心理安慰一样,暖暖的喝一杯才能安心入睡。不过睡前喝奶粉最担心消化不良,晚上肠胃胀气和夜醒哭闹都会影响睡眠质量,我给孩子选择的是好消化的合生元派星奶粉,里面添加了贴近母乳脂肪的SN-2 PLUS天然乳脂和母乳中非常珍稀的免疫因子LPN,不仅容易吸收还延续妈妈的抵抗力~宝宝不生病自然身体棒睡得香!


2019-10-28 18:03:42来自 妈妈网轻聊iPhone版

☑️易吸收
派星奶粉中含有贴近母乳脂肪酸黄金比例的SN-2 PLUS和接近母乳结构的天然乳脂,两者搭配起来,非常好吸收,而且不容易产生肠胀气和硬便便,宝宝喝了晚上不会因为肚子疼哭闹,自然睡的好,而且还会减少钙的流失,长期下来身体结实长得高。



☑️好消化
母乳中主要的碳水化合物是乳糖,有些配方奶为了喝起来更甜会添加蔗糖,但蔗糖不易消化,会在宝宝肚子里慢慢发酵,刺激肠胃蠕动增加,也容易导致腹痛和腹泻。派星奶粉1、2段是全乳糖配方,虽然味道清淡一些,但更适合小baby的肠胃!




另外,听说派星奶粉的工厂就在奶源区,鲜奶全程冷链运输,48小时内入罐加工一次成粉,不是经过二次溶解的“复原奶”,这样才能减少加工过程中营养的损失,保留了来自诺曼底的自然馈赠~开罐粉质细腻松散,也很好溶解!




我一直用app记录Vincent的身高和体重,并对比WHO和CDC数据库绘制他的【生长曲线】,每个月龄身高/体重都会对应表格的一个百分比,表示比多少%同龄人高/重。
▶️1岁前身高75%,体重90%,属于偏胖的孩子
️▶️1岁断母乳后,身高和体重都跌到50%
▶️️之后我开始给他喝派星奶粉,到2岁身高和体重回升到80%,出现猛涨期
️▶️如今他身高95%体重90%,妥妥的又高又壮!




很多家长觉得身高靠遗传,自己不高也就不指望孩子长大个了,但其实3岁之前主要还是看喂养和吸收,遗传因素在长大后才慢慢显现。所以一定要保障孩子营养全面吸收好、睡眠充足运动多,体检时按月龄比对“身高体重发育表”观察孩子的生长曲线。不然父母要是本身瘦小,孩子早期再没喂养好,长大后加之遗传因素,就更是输在起跑线上了!

祝宝宝们每晚睡得香~喜提大长腿哦!



2019-10-28 18:05:44来自 妈妈网轻聊iPhone版

我家宝宝的睡眠质量就不是特别的好,看来应该换个奶粉了

2019-10-29 11:09:01来自 q.mama.cn

红人妈妈做的真到位,每天都在管理宝宝的身高体重

2019-10-29 11:10:02来自 妈妈网轻聊iPhone版

妈妈对宝宝,真的付出了太多太多了

2019-10-29 11:11:01来自 妈妈网轻聊小程序

合生元,我一直信赖的牌子,也一直支持的品牌

这个贴,发表的还真是不错,介绍的也很详细

我家宝宝2岁了,也一直在喝合生元的奶粉

2019-10-29 11:28:02来自 妈妈网轻聊iPhone版

合生元,总是引领着时尚啊,以后相信会有很多类似这样的活动

2019-10-29 11:31:02来自 q.mama.cn

我家宝宝就比别人家孩子长得瘦小,改喝合生元可以改善吗?

合生元这个大牌子奶粉真的很不错,孩子很喜欢的

2019-10-29 11:37:02来自 q.mama.cn

每一次博主分享,真的都是看点十足,总给人意想不到的惊喜

2019-10-29 11:38:02来自 q.mama.cn

这个合生元奶粉,好消化吗?

我一直母乳喂养,后来喝奶粉期间,一直都喝合生元的,孩子一点也不上火