长腿宝宝养成记～如何提高宝宝的“睡商”
abcmama
3岁以上 · 来自大连市
2019年10月Vincent小朋友9月升中班啦，虽然是班里最小的孩子，但是老师说学习、运动和自理能力都不比哥哥姐姐们差，我还是挺为他感到自豪的！老师平日发来的照片，真的看不出他比班里的孩子小1岁，可能主要是身高比较高吧哈哈哈～他3岁半身高107厘米，比照CDC数据库来看比95%的同龄小朋友都高，除了遗传因素，睡眠质量高功不可没呀！
现在流行“睡商”这个概念，睡商高的人不仅睡的时间足够多，而且入睡快、睡眠质量高、醒来精神焕发。这样看来，0-6岁孩子属于“低睡商”群体，夜醒、肠胀气绞痛、湿尿布、出汗、着凉、晚睡等等都会影响睡眠质量，而且白天稍微受点小刺激晚上就可能会做梦，睡眠深度也不够。
我总结了4条来帮助宝宝提高“睡商”，晚上充分充好电，白天才能全力high玩呀～
🌟作息和生物钟吻合
不是说睡得多就可以，一定要在正确的时间睡觉。
☑️睡眠时长
美国睡眠基金会建议1-2岁每天要睡11-14小时，3-5岁睡10-13小时。
☑️生物钟
半夜23-1点和清晨5-7点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，最好让宝宝处于深度睡眠的状态。而且晚上22-早上7点这个时间段，各个器官也需要按照生物钟来休息。
也就是说，1-5岁的孩子最好晚上21点前睡，早上7点后起，夜间10小时加白天2小时午睡，就能达到每天睡眠时长的要求了。
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现在流行“睡商”这个概念，睡商高的人不仅睡的时间足够多，而且入睡快、睡眠质量高、醒来精神焕发。这样看来，0-6岁孩子属于“低睡商”群体，夜醒、肠胀气绞痛、湿尿布、出汗、着凉、晚睡等等都会影响睡眠质量，而且白天稍微受点小刺激晚上就可能会做梦，睡眠深度也不够。
我总结了4条来帮助宝宝提高“睡商”，晚上充分充好电，白天才能全力high玩呀～
🌟作息和生物钟吻合
不是说睡得多就可以，一定要在正确的时间睡觉。
☑️睡眠时长
美国睡眠基金会建议1-2岁每天要睡11-14小时，3-5岁睡10-13小时。
☑️生物钟
半夜23-1点和清晨5-7点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，最好让宝宝处于深度睡眠的状态。而且晚上22-早上7点这个时间段，各个器官也需要按照生物钟来休息。
也就是说，1-5岁的孩子最好晚上21点前睡，早上7点后起，夜间10小时加白天2小时午睡，就能达到每天睡眠时长的要求了。
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评论 ( 1100 )
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我家宝贝的肠胃就比较虚弱，母乳换成奶粉后，经常吐奶，还好最后有合生元派星含有益生菌，容易消化吸收。
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免疫蛋白可以提高宝贝的抵抗力，我就选这款奶粉了。
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听说孩子生一场病，会影响生长发育一个月。
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容易消化吸收，贴近母乳，孩子断奶期照样营养不缺失。
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奶粉是孩子入口的东西，也是营养的重要来源，所以选择要慎重一些。
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妈妈网推荐的东西都很好，性价比超值。
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孩子的成长营养方面很重要给宝贝选一款适合他的奶粉吧。
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孩子三天两头的生病，抵抗力很弱，这估计是他长的个子偏矮的一个重要原因。
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爱喝奶爱睡觉的宝贝就会长高，身体健壮。
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科学的喂养宝贝才能长高，才能健康。
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为了宝贝能长高一点，我也是费了九牛二虎之力，荤素搭配奶粉选择，作息时间，都很规律的。
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如果错过了孩子发育的高峰期，有可能会影响宝贝的一生。
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只要孩子健健康康的，我觉得高矮都无所谓。
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孩子的身高问题是偶然现象，都是基因决定的。
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孩子的生长发育在奶粉的选择上，我是很注重营养成分的。
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营养睡眠质量是影响宝贝生长发育的关键吗，肯定也不是完全是。
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潘长江长的不高，为啥人家的孩子能长高？还不是营养好。
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我总觉得孩子的身高跟遗传的关系最大。
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孩子长不高，我也是没有办法，没有任何办法。
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现在都什么年代了，妈妈们还喜欢高个子的宝宝吗，只要正常就好。
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